Баш тартууда кимдир бирөө менен кантип күрөшүү керек: 10 жол

Уктоочу бөлмөдө мушташкан жубайлар

Бул макалада

Баш тартуу менен жашоо – бул көбүнчө үй-бүлөлөрдү жана жакындарын капа кылып, чөгүп, башын айланткан жагдай. Ошондуктан, кимдир бирөө менен кантип мамиле кылууну издеген адамдарды көрүү таң калыштуу эмес.

Тапкан адамдар сабатсыздык кылып, өздөрүнүн бир катар аракеттерине шылтоо издешет. Мисалы, көрүнгөн туруктуу башы ооруган адам ага ишенбейт. Алардын ою боюнча, бул чарчоо же алар көп жебегендиктен болушу мүмкүн.

Ошо сыяктуу эле, рак диагнозу коюлган адам аны кадимки оору катары кабыл албайт. Ошентип, тынчсызданган жакындары баш тартууда жашаган кимдир бирөө менен кантип мамиле кылууну издеши кадыресе көрүнүш.

Эмне үчүн адамдар баш тартуу менен жашайт? Бул атайылаппы? Баш тартуу көз карандылыктын белгисиби, же баш тартуудагы адамдар жөн эле депрессияга түшүп, кайгы менен күрөшүүдөн качышат. Кантип танган адам менен сүйлөшө аласың? Сиз баш тартууда жашаган адам менен кандай мамиледе болосуз?

Бул макалада баш тартууда жашоо шарты, тануунун аныктамасы, тануунун белгилери жана баш тартууда жашаган адам менен кантип күрөшүү керектиги тууралуу көбүрөөк маалымат алыңыз.

баш тартуу деген эмне?

Жагымдуу жубайлар мушташат

Баш тартуу – бул жөн гана бир нерсени тануу аракети. Бул күрөшүү же коргонуу механизми Кыйынчылыкта, травмада жана кыйратуучу окуяларда болгон адамдар өздөрүнүн реалдуулугун же тажрыйбасын кабыл алуудан коргонуу үчүн колдонулат.

Эмне үчүн кимдир бирөө травмалуу окуяны атайылап этибарга албай калат деген суроо пайда болушу мүмкүн. Жооп жөнөкөй: ар бир адам сезимдерин жана сезимдерин, өзгөчө, ооруткан сезимдерин туура билдирүү үчүн зымдуу же курулган эмес. Тапкан адамдар жашоосунда эч качан болбогон өзгөчө окуялардай жашашат. Алар стресстен, тынчсыздануудан же кыйынчылыктан качуу үчүн өз тажрыйбасын басышат.

Баш тартуу менен жашоо айланадагылар үчүн ыңгайсыз болушу мүмкүн, андыктан алар баш тартууда жашаган адам менен кантип күрөшүү керектигин билгиси келет. Бирок, бул танган адамдар үчүн баалуу. Алар эмне болгонун кабыл алууга даяр болмоюнча, бул алардын коопсуз жери. Бул аларга реалдуулукка көнүү жана алдыга жылуу үчүн тажрыйбаларын моюнга алуу үчүн жетиштүү убакытты сатып алат.

Баш тартуу – бул коргонуу механизми. Коргонуу механизмдери жөнүндө көбүрөөк билүү үчүн бул видеону көрүңүз.

Үй-бүлө мүчөсү көз карандылыктан баш тартып жатканын кантип аныктоого болот?

Жаш жубайлар урушуп жатат

Тынчсызданган үй-бүлө мүчөлөрү баш тарткан адам менен кантип мамиле кылууну издешсе, алар дагы: «Танууга көз карандылыктын белгисиби?

Көз карандылык жана баш тартуу кээде чогуу пайда болгон эки шарт. Көз карандылык үчүн, баш тартууда жашоо абдан татаал. Себеби, көз карандылыкты пайда кылуучу заттар ырахат алуунун же сооронуунун бир түрүн жана тиешелүү адам үчүн жакындап келе жаткан көйгөйдү жаратат.

Алкоголдук ичимдиктерге же башка заттарга көз каранды болгон адам үй-бүлө мүчөлөрү көз карандылыктын таасирин көрүп турганда да, аларда көйгөй бар экенин четке кагат. Ден соолук маселелери жана ашыкча доза - бул үй-бүлө мүчөсү көз карандылыкты четке кагса, кантип байкай турганыңыздын типтүү мисалдары.

Ошондой эле, эгерде көз карандылык укуктук көйгөйлөргө алып келсе жана кызыкдар адам өз абалына көңүл бурбай кала берсе, алар баш тартууда жашайт. Баалуу буюмдарды, маанилүү мамилелерди жана кырсыктарды жоготуу - үй-бүлөңүздүн мүчөсү баш тартууда жашап жатканын аныктоонун башка жолдору. Сиздин үй-бүлө мүчөсү көз карандылыкты четке кагуу менен жашап жатканын аныктоонун ар кандай жолдору:

  • Алар менен бетме-бет келбестен, алардын көз карандылыгына байланыштуу темалардан качуу
  • Актануу жана алардын тынчын алган жүрүм-турумун рационализациялоо
  • Жардам алууга убада берип
  • Алардын көз карандылыгы менен бетме-бет келгенде агрессивдүү болуп калат
  • Үй-бүлө мүчөлөрүнүн тынчсызданууларына көңүл бурбоо
  • Үй-бүлө мүчөлөрүнө алардын абалынан чоң келишим түзүүнү токтотууну айтуу
  • Өзүнүн көйгөйлөрү үчүн башкаларды айыптоо.

Кантип баш тартуу көйгөйлөрдү жаратышы мүмкүн?

Албетте, көп адамдар баш тарткан адам менен кантип күрөшүү керектигин билгиси келгенде, баш тартуу симптомдорун терс деп эсептешет. Бирок бул дайыма эле андай боло бербейт. Биринчиден, бул үрөй учурган окуяларды башынан өткөргөн адамдарга көйгөйүн чечүүгө даяр болмоюнча, алардын реалдуулугуна көнүүгө жардам берет. Мисалы, ден соолук маселеси болгон учурда, сиздин абалыңыздан баш тартуу менен жашоо сизге чечимдерди издөөдөн мурун аны иштеп чыгуу жана кабыл алуу үчүн жетиштүү убакыт бериши мүмкүн.

Ошого карабастан, баш тартуу кароосуз калганда, баш тартууда жашаган адамдар жана алардын жакындары үчүн олуттуу коркунуч туудурат. Эгерде сиз өзүңүздүн көз карандылыкты өз убагында кабыл албасаңыз, анда сиз же сиздин үй-бүлө мүчөлөрүңүз мындан ары көңүл бура албай турган ден-соолукка алып келиши мүмкүн.

Андан тышкары, баш тартуу сизди дарыланууга же алдыга жылууга тоскоол болушу мүмкүн. Ошондой эле оор кесепеттерге же өлүмгө алып келиши мүмкүн.

Баш тартуу психикалык оорубу?

Жок. Таануу менен жашоону психикалык оору катары аныктоо ыңгайлуу болгону менен, дайыма эле андай боло бербейт. Дагы бир жолу, баш тартуу симптомдорунда болуу позитивдүү болушу мүмкүн, анткени ал адамдарды баш тартуу учурунда алардын абалына көнүү жана кабыл алуу үчүн сатып алат. Бирок, баш тартуу созулуп кеткенде, айрыкча, тийиштүү дарылоо менен тез арада жооп бербесе, аносогнозия деп аталат.

Аносогнозия грек тилинен которгондо аң-сезимдин же түшүнүктүн жоктугу же түшүнүктүн жоктугу деген сөз. ылайык Психикалык оору боюнча улуттук маалымдуулук , психикалык оорулардагы аносогнозия кимдир бирөөнүн психикалык ден соолугунун абалын билбестигин же алардын абалын так кабылдай албасын билдирет.

Anosognosia шизофрения же биполярдык бузулуу сыяктуу шарттарда жалпы симптом болуп саналат. Баш тартуудан айырмаланып, аносогнозия сизди диагноздун таасиринен коргой турган коргонуу механизми эмес. Бул мээдеги өзгөрүүлөрдүн натыйжасы. Бул жөн гана сиздин маңдайыңыздагы жашооңуздагы жаңы өзгөрүүлөрдү жаңыртуу үчүн күтүлгөндөй иштебей жатканын билдирет, бул баш тартууга окшош.

|_+_|

Баш тартуунун 5 белгиси

Баш тартуу симптомдорунда болуу кимдир бирөө чындыкты кабыл алууга даяр эмес экенин көрсөтүп турат. Баш тартууда кимдир бирөө менен кантип күрөшүү керектигин билүү үчүн, сиз төмөнкү белгилер менен тааныш болушуңуз керек:

1. Көйгөй жөнүндө айтуудан баш тартуу

Баш тартуунун негизги белгилеринин бири бул көйгөйдү моюнга ала албоо. Тандаган адамдар сиз менен маселени талкуулоо үчүн эч нерсе кыла албайт.

2. Алардын аракетинин кесепеттерин төмөндөтүү

Баш тартуунун дагы бир белгиси – алардын иш-аракеттеринин натыйжасына кайдыгер мамиле кылуу. Мисалы, тынчсызданган жана тынчсызданган үй-бүлө мүчөсү баш тартууда адамдарга кыжырданган же нагдай болуп көрүнөт. Таанып жашаган адамга жакындары тоодон мең жасашат.

Мисалы, сүйүүдөн баш тартуунун белгилерин көрсөткөн бирөө, алардын сүйүү сезими жөнүндө ойлогондо да, аларды күтүүсүздөн жылмая калтырса да, сүйбөгөнүн айтат.

3. Алардын жүрүм-турумун актоо

Алардын жүрүм-туруму канчалык тынчсыздандырбасын, четке кагып жаткан адамдар шылтоолорду айтышат же алардын иш-аракеттеринин себептерин айтышат. Мисалы, алар кандайдыр бир маселенин чыгышына сырткы күчтөрдү же башка адамдарды күнөөлөшөт. Аларга жоопкерчиликти алуу оңойго турбайт.

4. Алар өз иштерине өжөр

Кыймылынын терс таасирине карабастан, танган адамдар өздөрү каалагандай жүрүш-турушун улантышууда.

5. Өзгөрүүгө убада берүү

Баш тартууда жашаган адамдын дагы бир жалпы белгиси - жакшы жакка өзгөрөм деген жалган убада. Үй-бүлө мүчөлөрү мойнунда болуп көрүнгөндө, баш тарткан адамдар муну кайра-кайра жасашат.

Сүйүктүү адамга баш тартууда жардам берүүнүн 10 жолу

Эгер сиз сүйгөн адамыңызга баш тартууда жардам берүүнүн жолдорун издеп жатсаңыз, бул жерде сиз аракет кыла турган он ыкма бар.

1. Алардын абалы жөнүндө билип алыңыз

Баш тартууда кимдир бирөө менен кантип күрөшүү керектигин билүү үчүн, сиз эмнеге каршы экениңизди билишиңиз керек. Депрессияга кабылган адамдын абалын түшүнбөй туруп ага ачуулануу адилетсиздик. Алардын баш тартуу табиятын билүү менен баштоо. Алар травма, кайгы же коркунучту башынан өткөрүп жатышабы?

Эгер алардан жетиштүү маалымат таба албасаңыз, башка ишенимдүү булактарга кайрылыңыз. Муну менен сиз алардын эмне менен алек болуп жатканын билесиз жана аларга боорукер болосуз. Бул ошондой эле алардын эмне үчүн белгилүү бир жол менен иш-аракет кылышын түшүнүүгө жардам берет жана аларга баш тартууну жеңүүгө жардам берет.

2. Алардын абалын башка көз караштан караңыз

Кээде көңүлү чөккөн адам менен болгон мамиледе капа болуу ыңгайлуу. Сиз сурашыңыз керек: Эмне үчүн алар өздөрүнүн көйгөйлөрүнөн – тынчсыздандырган көйгөйлөрдөн качканга ыңгайлуу болушат? Мээ табигый түрдө бизди үрөй учурган окуялардан коргоо жана коргоо үчүн курулган.

Баш тартуу механизми катары, көйгөйлөрдү чечүүгө караганда, травматикалык окуяга туш болгон адамга жардам берет. Муну түшүнүү сени көбүрөөк боорукер кылат. Ошондой эле, адамдар эмоцияларды ар кандай кабыл алаарын билгенде, алардын абалын түшүнүп, баш тартуу менен кантип күрөшүү керектигин биле аласыз.

3. Боорукер бол

Баш тартууда кимдир бирөө менен кантип күрөшүү керектигин билүү боорукердик жана боорукердик менен оңой болушу мүмкүн эмес. Бул эки өзгөчөлүк баш тартууда жашаган адам үчүн негизги болуп саналат. Алардын иш-аракеттерин жана терс кесепеттерин ачык-айкын көрө албаганда, алардын сезимдерин четке кагуу оңой. Бирок, сиздин биринчи жообуңуз жалындуу болбошу керек.

Алардын абалын начарлатпоо үчүн сөзүңүздө жана жүрүм-турумуңузда жумшак болуңуз. Баш тартуусу бар адамдарга аны жеңүүгө жардам берүү үчүн, алгач бул оңой эмес экенин түшүнүшүңүз керек. Депрессияга кабылган баш тартуу баштапкы этапта чындыкты кабыл албоону билдирет. Кырдаал жөнүндө сезимдериңизди бөлүшүү менен аларга жардам берүүгө аракет кылыңыз. Андан кийин, аларга баш тартууда жашоого орун бериңиз.

4. Активдүү угуучу болуңуз

Баш тартуусу бар адамдар кимдир бирөөнүн алардын пикирине мажбурлоосун уккусу келбеши мүмкүн, бирок алар, албетте, угууну каалашат. Ошондуктан, кимдир бирөө менен кантип мамиле кылууну билүү үчүн активдүү угуучу болуу өтө маанилүү. Депрессияга кабылган баш тартуу адамды ызы-чуу кыла берет, андыктан алар сүйлөп жатканда, анын сөзүн бөлбөңүз жана көз менен байланышта болуңуз.

Инкар кылууда жашаган бир адам тынымсыз жүрүм-турумуна шылтоо келтирет. Тынч болуңуз жана коргонууга аракет кылбаңыз. Аны тактоо үчүн, алардын айтканын суроо түрүндө кайра айтуу менен жардам бериңиз. Бул ошондой эле аларга эмне үчүн ушундай иш-аракет кылганы жөнүндө жетиштүү маалымат берүү тактикасы.

|_+_|

5. Алар менен экениңизди билдириңиз

Баш тартууда жашаган адамдардын өз көйгөйлөрүндө өзүн жалгыз жана жалгыз сезүү мүмкүнчүлүгү жогору. Аларды жалгыз эмес деп ойлоо абдан маанилүү.

Алар тарапта экениңизди билдириңиз. Алардын абалы боюнча сиздин тыянактарыңыз жана байкоолоруңуз менен сиз алардын абалы жөнүндө жетиштүү билимге ээ болушуңуз керек. Аларды жакын сезүү үчүн муну колдонуңуз.

6. Сөздөрүңдө I колдонууга машык

Сен жөнүндө тынымсыз эскерүү, четке кагып жаткан адамдарга айыптоо сыяктуу сезилиши мүмкүн. Анын ордуна сөзүңүздү мен менен баштаңыз, ошондуктан алар көңүлүңүздү сизге бурат. Мисалы, алардын көңүлүн алар мас болгондон кийин эшикти кантип ачык калтырганына бургуңуз келсе, анда сиз ичкенден кийин эшикти ачык калтырсаңыз, мен тынчсызданып жатам деп айта аласыз. Башка I туюнтмаларын сиз колдоно аласыз:

  • Дары-дармектериңизди колдонбогонуңузда мен тынчсызданып жатам.
  • Каза болгон балабыздын төшөктөрүн жаткан сайын капа болом.
  • Бөлмөңүздө камалып жатканыңызда, сизди жетиштүү колдобойм деп кооптонуп жатам.

7. Алардын реалдуулугун кабыл алыңыз

Эгер сиз баш тартууда кимдир бирөө менен кантип мамиле кылууну издесеңиз, анда анын абалынын чындыгын кабыл алышыңыз керек. Бул сиздин бардык аракеттериңиз майнапсыз болуп көрүнгөндө, көңүлүңүздү чөгөрбөш үчүн колдон келген аракетиңизди гана моюнга алуу дегенди билдирет.

Андан тышкары, алардын четке кагып жатканын айтып, ийгиликке жете албашыңызды билиңиз. Бул сөзсүз түрдө алар сени менен күрөшөт.

Кандай болбосун, баш тартуу вариант эмес. Эсиңизде болсун, баш тарткан адамдар жардамга муктаж жана сиз аларга жардам берүү үчүн эң жакшы абалдасыз. Тескерисинче, алардын кайдыгерлигине кабатыр болбостон, учурда эмне кыла ала турганыңа көңүл бур.

8. Жоопкерчилик боюнча өнөктөш болуңуз

Баш тартуусу бар адамдар чындык менен бетме-бет келүүгө даяр эмес экенин кабыл алгандан кийин, сиз кыла ала турган башка нерселерге көңүл буруңуз. Сиз кыла турган бир нерсе - жоопкерчиликтүү өнөктөш болуу. Бул баш тартууда жашаган кимдир бирөө менен аны ачык көрсөтпөстөн күрөшүүгө жардам берет.

Аларды баш тартуу белгилерин азайтууга жардам бере турган иш-аракеттерди жасоого үндөп баштаңыз. Дары-дармектен баш тартуу жалпы көйгөй болсо да, сиз башка иш-аракеттерди жасай аласыз.

Мисалы, аларды көнүгүү жасоого же медитация кылууга түрткү бериңиз. Ошондой эле, сиз кимдир бирөөнү окуяларга же башка жагымдуу иш-чараларга, өзгөчө алардын хоббисине же кызыгуусуна байланыштуу чакыра аласыз.

9. Кесипкөй жардамды сунуштаңыз

Баш тартууга кабылган адамдарга алардын абалын башкарууга жардам берүү үчүн болгон күч-аракетиңизди жумшагандан кийин, эч нерсе жемиштүү болбостон, профессионал жардамды сунуштоого же аларга издөөгө жардам берет психикалык саламаттыкты колдоо . Бул кадам баш тартууда жашаган адам өзүнө жана башкаларга коркунуч туудурган учурда өтө маанилүү. Бул ошондой эле баш тарткан адам менен кантип мамиле кылууну издөөдө эң жакшы каражат.

Терапевттер баш тартууда жашаган адамдарга көйгөйлөрүн түшүнүүгө жардам беришет. Албетте, бул узак процессти талап кылат, бирок профессионал алар менен ишенимди бекемдегенден кийин, алар азапка туш болушу мүмкүн.

10. Эгер алар сиздин жардамыңыздан баш тартышса, эмне кылууну чечиңиз

Тилекке каршы, сиз баш тартуунун бардык ийгиликтүү ыкмаларын сынап көрүшүңүз мүмкүн жана үй-бүлөңүздүн мүчөсүнө же жакындарыңызга эч нерсе жардам бербейт. Узак убакыт өткөндөн кийин, алар дагы эле диагноз чындыкты кабыл алуу кыйын болушу мүмкүн. Эмне иш кыласыз? Бул өзүңүз жооп беришиңиз керек болгон бир суроо.

Сиз алардан алыс болосузбу же байланышты уланта бересизби? Эгер алар сиздин досуңуз болсо, алардан көчүп кетүүнү суранасызбы? Алардын иш-аракети менен күрөшүүнүн эң жакшы жолун табыңыз жана андан ары улантыңыз.

Сүйүктүү адамга баш тартууда жардам берүүдөн качуу керек болгон нерселер

Кимдир бирөө баш тартууда экенин түшүнүү аларга баш тартуу симптомдорун жеңүүгө жардам берет. Сиз алардын абалын түшүнүүгө жардам берүү үчүн көптөгөн далилденген стратегияларды колдонсоңуз болот, бирок төмөндөгүлөрдү эмес:

  • Адамдарды сүйлөөгө мажбурлоо
  • Аларды чечүү жолун издөөгө мажбурлоо
  • Орчундуу же айыптоочу сөздөрдү жана билдирүүлөрдү колдонуу керек / керек эмес, сен ж.б.
  • Эмне үчүн алар белгилүү бир жол менен иш-аракет кылышат деп суроо. Бул аларга айыптоо сыяктуу угулушу мүмкүн.
  • Алардын абалына баа берүү. Тескерисинче, алар эмне үчүн минтип жүрүшкөнүн түшүнүүгө аракет кылыңыз.

Корутунду

Көз карандылык, кайгы, өлүм же башка травмалык окуялар менен күрөшүү кээ бир адамдар үчүн оңой эмес. Натыйжада алар тануу менен жашашат. Кимдир бирөө баш тартууда экенин түшүнүү, алардын абалын начарлатпастан, алар менен туура күрөшүүгө жардам берет.

Ошондой эле, бул абдан маанилүү болуп саналат активдүү угуучу алар сүйлөшүп, өзүңүздү алардын ордуна койгондо. Белгилей кетчү нерсе, алар менен тынч жана жумшак болуу, алар сизге ачык болушу мүмкүн. Эгерде алар жакшырбаса, адистердин жардамын сунуштаңыз, бирок аны мажбурлабаңыз.

Бөлүшүү: