Ажырашууну же ажырашууну жеңүү

Ажырашууну же ажырашууну жеңүү Мамиле бузулуп, баары ойдогудай болбой калганда, аны оңдоого канчалык аракет кылбаңыз — ажырашуу же ажырашуу сөзсүз болуп калат. Мамилеңиз келишпес пикир келишпестиктерден улам жемишсиз же кыжырдануучу болуп калгандыктан, сиз тең салмактуулукту жоготуп алышыңыз мүмкүн.

Бул макалада

Сиз ажырашуудан же ажырашуудан кыйналасыз, анткени бул чындыгында оңой эмес. Аны менен күрөшүү бүт жан-дүйнөңүздү кургатат. Бирок, сиз өзүңүздү колго алып, бул дүйнөнүн аягы эмес экенин түшүнүшүңүз керек жана бул дүйнөнүн аягы болбошу керек. сенин дүйнө.

Азыр эң жакшы нерсе - алдыга жылып, жашооңузду улантуу жана акырындык менен өткөндү унутууга аракет кылуу (сабактарды сактасаңыз да болот).

Төмөндө сиз жасай ала турган кээ бир пайдалуу кеңештер баражырашууну же ажырашууну жеңүү.

Мурунку менен урушканды токтот

Мурунку менен урушуп, урушуп кетүү жашооңузду ого бетер начарлатат.

Ажырашып же ажырашкандан кийин мурунку күйөөңүз менен урушуу ден-соолукка туура келбейт, анткени бул сизди тынчысыз жана эмоционалдуу кылат.

Кээ бирөөлөр айтышат, – бирок, мурунку күйөөңүзгө ачууланып, көңүлү калганыңызды көрсөтүү нормалдуу көрүнүш – кайра урушуп кетүү сиз дагы деле кармашып, жубайлар катары кайра чогуу болгуңуз келет дегенди билдирет. Андыктан мурунку күйөөңүз менен талашып-тартышуудан сактануунун эң жакшы жолу - өзүңүздү алыс кармоо же радионун үнсүз режиминде болуу.

Ушундай кылуу сиздин мамилеңизде эмне туура эмес болгонун түшүнүүгө жардам берет. Бул сизге жана мурунку сиздин ортосундагы чыр-чатакты баалоого жардам берет. Мурунку адамыңыз менен бир нече ай же жылдар бою байланышты үзөм деп тынчсызданбаңыз, мамиле баары бир бүттү.

Жашоодогу артыкчылыктарыңызды билүү үчүн ойлонууга жетиштүү убакыт бериңиз. Жана эгер сиз чыр-чатакты өз кызыкчылыгыңыз үчүн чечүүнү кааласаңыз, аны сабырдуулук менен чечиңиз. Мүмкүн эмес болсо, анын ордуна нааразычылыктарыңыз жөнүндө кат жазыңыз.

Иштебесе, нике боюнча кеңешчиге кайрылыңыз же сиздин көйгөйүңүзгө ортомчу болуп, калыс көз карашта боло турган сүйүү машыктыруучусу. Ушундай жол менен сиз талаш-тартыштарыңызды тынчтык жолу менен чече аласыз.

Өзүңдү сакта

Өзүңдү сакта

Ажырашуу же ажырашуу, албетте, жашоону өзгөртө турган жана стресстүү кырдаал. Бул сизге ооруну, тынчсызданууну жана уйкусуз түндөрдү алып келиши мүмкүн. Сиз башынан өткөргөн оору физикалык жана психологиялык жактан жакшы таасир этет.

Ошентип, жетиштүү эс алып, стресстин башка булактарынан алыс болуп, мүмкүн болсо, жумуш жүгүн азайтканыңыз абзел. Өзүңдү ооруп жаткандай мамиле кыл; дегенди билдирет, өзүңүздү айыктырууга жардам берүү менен өзүңүзгө жакшылык кылыңыз.

Ошондой эле, терапияны карап көрүңүз .

Бул депрессиянын сезимдерин азайтуу, тынчсызданууну азайтуу жана башка көптөгөн нерселер үчүн өзгөчө пайдалуу.

Өзүңдү жана денеңди сүй

Ажырашуу же ажырашуу ден соолугуңузга зыян келтирет, анткени ал сизге физикалык жана психикалык жактан таасир этиши мүмкүн. Андыктан анын таасири денеңизге үстөмдүк кылбашы үчүн болгон күчүңүздү жумшаңыз. Өзүңүздү жана денеңизди сүйүүгө үйрөнүңүз:

    • Көнүгүү - Акылыңызды жана денеңизди көнүгүү кылганыңызда, өзүңүздү жакшыраак жана энергиялуу сезесиз
    • акыл менен дене байланышын түзүү - Тез басуу, медитация, йога, тай чи жана атайылап эс алуу. Бул сизди тезирээк калыбына келтирүүгө жардам берет көбүрөөк эстүү .
    • Уйкуңуз жетиштүү – Бул сиздин чарчаган денеңиздин калыбына келишине жана жашарышына шарт түзөт. Байкасаңыз, уйкуңуз жетишсиз болгондо, ал сизди кыжырдантат жана толкундантат.
    • Жакшылап жегиле - Ар дайым жашылча, балык жана жемиш сыяктуу аш болумдуу тамактарды жегиле. Спирт ичимдиктерин жана башка кофеи бар азыктарды ашыкча колдонуудан качуу үчүн болгон күчүңүздү жумшаңыз. Өзүңүздү туура тамак-аш менен азыктандырсаңыз, денеңиз жакшырып, өзүңүздүн да келбетиңиз жакшы болорун унутпаңыз.

Ошондой эле көрүңүз: Ажырашуунун эң көп тараган 7 себеби

Жаңы кызыгууларды жана хоббилерди табыңыз

Ажырашууну же ажырашуудан өтүү кыйын.

Бирок, жаңы кызыкчылыктарды жана хоббилерди табуу анын кыйратуучу таасиринен айыгууга жардам берет. Жаңы хоббилерди жана кызыкчылыктарды табуу өзүңүздү калыбына келтирүүгө жардам берет.

Демек, кызыктуу, толкундануу жана жашооңузга түс кошкон жаңы нерселерди байкап көрүңүз, мисалы:

  • Активдүү болуу – Мамиледе жүргөндө жасабаган спортко же көңүл ачууга киришиңиз.
  • Клубдарга кошулуу – Бул сиз менен баарлашууга жана жашаган жериңизде жаңы кызыктуу адамдарды жана досторду табууга жардам берет.
  • Саякат– Бул жаңы жерлерди жана башка маданияттарды сезүү үчүн эң жакшы убакыт.

Бөлүшүү: