Бактысыз никеден кантип оңой чыгууга болот 8 кадам

Өзүңүздү бактысыз никеде калгандай сезесиз

Ушул макалада

Никеде чын жүрөктөн бактылуу сезилгениңизге канча болду? Дайыма ушундай беле?

Бактысыз никеде калуу биз үчүн эң өкүнүчтүү жагдайлардын бири болушу мүмкүн. Албетте, бактысыз үй-бүлө курууну эч ким алдын ала айта албайт. Чындыгында, көпчүлүгүбүз кимге турмушка чыгышыбыз керек эле, ошондо ал адам менен жакшы жашай алабыз.

Бирок, кээ бир нерселерди биз башкара албайбыз, негизинен, адамдар өзгөрөт. Ошентип, колуңуздан келгендин бардыгын жасап, бирок эч кандай өзгөрүү байкалбагандан кийин, сиз жөн гана сурасаңыз болот - бактысыз никеден кантип чыгуу керек?

Эмне үчүн бактылуу эмес экениңизди түшүнүңүз

Ажырашуу жөнүндө ойлоно электе эле, никеде эмне болгонун ойлонуп көргөнбүз. Жөн эле бир жыйынтыкка келип калганыбыз жана биз акылсыз мушташтын же кичинекей көйгөйдүн айынан үй-бүлөдөн чыккысы келген учурлар сейрек кездешет.

Кыязы, бул бактысыздык көп жылдар бою көңүлкоштуктун, көйгөйлөрдүн, а түгүл кыянаттыктын натыйжасында келип чыккан. Бактысыздыгыңыздын негизги чекитине жетүүдөн баштаңыз. Кайдыгерликпи, көйгөйлөрбү же кыянаттыкпы?

Адамдын өзүн бактысыз сезип, депрессияга кабылышынын көптөгөн себептери болушу мүмкүн, көпчүлүк учурларда, алардын бардыгы жүйөлүү себептер. Көйгөйдүн себебин түшүнгөндөн кийин, жашоодо эмне кылуу керектигин пландаштырууга кез келди.

Аны оңдогонго аракет кылып, мүмкүнчүлүк бериңиз

Никеңизди оңдогонго аракет кылыңыз

Ошентип, бактысыз никеден кантип чыгууга болот корккондо жана келечегиңди билбей калсаң?

Бул жерде эстей турган маанилүү нерсе - бул бекем план болушу керек. Биз планды кыялдануу же элестетүү жөнүндө айткан жокпуз кантип ажырашкың келет деп жубайыңды буза аласың .

Муну алдын-ала пландаштырышыңыз керек, бирок туура чечим кабыл алып жатканыңызга ынаныңыз - дагы деле бир нерсени жасашыңыз керек.

Эмне үчүн дагы деле мамилени оңдогонго аракет кылуу маанилүү деп ойлойсуз?

Себеби, канча жыл бирге болсоңуз дагы, мамилеңизди үзүп койсоңуз, эч өкүнгүңүз келбейт. Алгач, жолдошуңуз менен сүйлөшүп, жүрөгүңүздү баарлашууга салыңыз. Эмне болгонун түшүндүрүп, эгерде ал компромисске келип, кеңеш алгысы келсе, никеңизди дагы деле сактап калгыңыз келерин баса белгилеңиз.

Эгер жубайыңыз макул болсо, анда сиз дагы деле никеңизди оңдогонго мүмкүнчүлүк аласыз. Бирок, бул эрежеде айрым бир бошотуулар бар.

Эгерде сиз зомбулук көрсөткөн адамга турмушка чыксаңыз же мүнөзү же психологиялык бузулуулары бар адам сүйлөшүү үчүн эң жакшы кадам эмес. Коопсуздугуңуз коркунучта болсо, айрым кадамдарды өткөрүп жиберишиңиз керек болот.

Артка жол жок болгондо, бактысыз никеден кантип чыгуунун 8 кадамын карап көрүңүз

Эгер сиз колуңуздан келгендин бардыгын жасаган болсоңуз жана никеңизден чыгууга чечкиндүү болсоңуз, анда ушул кадамдарды эске алуу менен баштаңыз.

1. План түзүңүз

Аны жазып, алдыдагы нерселерге даяр экениңизге ынаныңыз. Керек болсо, ар бир сценарийди жазып, ал жөнүндө эмне кылсаңыз болот. Ошондой эле, жолдошуңуз жөнүндө, айрыкча, орой мамиле болгон учурда баарын жаза аласыз.

Кыянаттык колдонулганда убакыт тилкесин түзүңүз, анткени сизге далили менен кошо керек болот. Бул бактысыз никеден кантип чыгууну ойлонуп жатканда эң маанилүү кадам.

2. Акчаңызды үнөмдөңүз

Акчаңызды үнөмдө

Акчаңызды үнөмдөп баштаңыз жана акырындык менен көз карандысыз болууга үйрөнүңүз, айрыкча, көптөн бери бактысыз болуп келген никеде болгондо. Кайра өзүңүзгө ишенип, өзүңүзчө план түзө башташыңыз керек.

Жаңы үмүт жашоону баштоо кеч эмес.

Бактысыз никеден кантип чыгам деп ойлонуп жатасыңбы? Акчаңызды үнөмдөп баштаңыз. Бул сиздин өнөктөшүңүздү камтыбаган келечекти куруудагы эң маанилүү кадамдардын бири.

3. Бекем болгула

Жубайыңызга айта турган убак келгенде, бекем экениңизди текшериңиз. Жолдошуңуз сизди артка кайтып, ал тургай күч колдонуп, коркутуп-үркүтүү менен коркутуп-үркүтүүгө жол бербеңиз.

Эсиңизде болсун, азыр же эч качан. Бул сиздин биринчи жана акыркы мүмкүнчүлүгүңүз.

4. Жолдошуңузду коргоону токтотуңуз

Эми өзүңүздүн оюңузду түзүп, жолдошуңузду коргоону токтотконуңуз туура. Бирөөгө айтып, сүйүү, колдоо жана ажырашуу процесси башталганда ошол жерде болушун сура.

Кандайдыр бир кордукка кабылып, коркутуп-үркүтүүгө дуушар болушуңуз мүмкүн чектөө тартиби жана маанилүү деталдары жөнүндө толук ишенимдүү адамга билдирип коюңуз.

5. Жардам суроодон тартынбаңыз

Бул, айрыкча, кордук көргөндө аябай маанилүү. Жардам сунуш кылган жана мамиле көйгөйлөрүн чечүүдө тажрыйбалуу жамаатка же топторго кайрылыңыз.

Издегенин унутпаңыз терапевттин жардамы чоң жардам болот.

6. Өнөктөшүңүз менен баарлашуудан алыс болуңуз

Ажырашуу сүйлөшүүлөрүнөн тышкары, өнөктөшүңүз менен баарлашууну үзүңүз.

Мындан ары сизден кордукка жана көзөмөлгө туруштук берүү, андан жөн гана жаман сөздөрдү угуу талап кылынбайт. Жолдошуңуз сизден жалынып-жалбарып, ал тургай коркутуп-үркүтсө дагы, убадаларга кабылбаңыз.

7. Кыйынчылыктарды күт

Ажырашуунун аякташын күтүп жатып, каржылык көйгөйлөр жана кайрадан жалгыз жашоо сыяктуу кыйынчылыктарды күтүп, бирок эмне деп ойлойсуз, бул сиздин үй-бүлөлүү болгондон берки эң сонун сезим болушу мүмкүн.

Жаңы жашоону баштап, кайрадан бактылуу болууга мүмкүнчүлүк алуу - бул жөн гана кызыктуу.

8. Үмүттүү бол

Акырында, үмүт артыңыз, анткени өткөөл мезгил канчалык оор болбосун, ажырашуу процесси канчалык чарчабасын, сизди мындан ары бактылуу кылбаган адам менен жашагандан көрө, сөзсүз жакшы.

Эсиңизде болсун, бул сиздин жаңы жашоого болгон билетиңиз.

Бактысыз никеден чыгуу кыйын жана түйшүктүү болушу мүмкүн

Ажырашуу оңой эмес

Бактысыз никеден кантип чыгууну ойлонуу ошол эле учурда татаал жана чарчап көрүнүшү мүмкүн.

Кантсе да, ажырашуу тамаша эмес, убакытты жана акчаны талап кылат, бирок эмнени билесиң? Бактысыз жана уулуу никени таштап кетүү өтө оор болуп сезилсе дагы, анын бардыгы тобокелге жана белгисиздикке алып келиши мүмкүн, анткени биз баарыбыз бактылуу болгубуз келет жана жашообузду чогуу өткөрө турган бир адамды табууга татыктуубуз.

Убакыттын өтүшү менен, бир жолу айыгып, кайра өзүңдү толугу менен деп айта аласың - ал адам сенин жашооңо келет.

Ошентип, бактысыз никеден кантип чыгууну ойлонуп жатасызбы? Мага ишен! Бул анчалык деле кыйын эмес.

Бөлүшүү: