Бала тарбиялоонун биринчи жылын ырахат алуу үчүн 7 пайдалуу кеңеш

Бул 7 ойлоп табуучулук кеңештер менен тарбиялоонун биринчи жылын өткөрүңүз Ата-энелик китептер сизге эмне деп айтканы же башка ата-энелерден эмнени укканыңыз маанилүү эмес, ата-эне болгон биринчи жылыңыз чыныгы көзүңүздү ача алат.

Бул макалада

Жашооңуз толугу менен өзгөрөт – денеңиз, артыкчылыктарыңыз, мамилелериңиздин баары өнүгөт, бул сиздин ата-эне катары биринчи жылыңызды кубанычтуу эле эмес, ошондой эле чарчатат.

Жаңы үй-бүлө мүчөсүнүн кошулушу - бул кубанычтуу окуя, бирок бул эки ата-эне үчүн да абдан стресс болушу мүмкүн. Ата-эне катары биринчи жылыңыз үй-бүлөлүк көйгөйлөрдү, жумуш басымын жана эң негизгиси уйкунун графигин тең салмактап, өнүгүүнүн көптөгөн этаптарына жетүүгө мүмкүндүк берет.

Биринчи жылдын аягында сиз бул жыл канчалык оор болгонуна карабастан, абдан маанилүү бир нерсени аткаруудан канааттануу анын бардыгын баалуу экенин түшүнөсүз.

1. Өзгөртүүлөрдү кабыл алыңыз

Бала тарбиялоонун биринчи жылынын алгачкы айлары эң оор болот. Сиздин графигиңиз өзгөрбөйт жана баш аламандык өкүм сүрөт.

Мурда жасаган көп нерселерди жасоо мүмкүн болбой калат, бирок сиз үчүн мүмкүн боло турган көп нерселер болот. Жаңы өзгөрүүлөрдү кабыл алыңыз жана бул өзгөрүүлөрдү башкарганыңыз үчүн өзүңүздү жана өнөктөшүңүздү баалап, кубанычыңыз менен бөлүшүүнү унутпаңыз.

2. Өзүңүздү ашыкча сезбеңиз

Үйүңүз баш аламан болуп калса же кечки тамак жасаганга күчүңүз жок болсо, кабатыр болбоңуз. Жөн гана эс алып, баарын өзүң кылбаганга аракет кылуу керек.

Эң негизгиси өзүңүзгө жана балаңызга кам көрүү.

Алгачкы үч айда акыл-эси жайында болууга жардам бере турган башка нерселер – бала уктап жатканда уктоо. Балага кам көрүү жана үйдөгү бардык жумуштарды жасоо сиз үчүн абдан маанилүү.

3. Ден соолугуңузга кам көрүңүз

Бала тарбиялоонун биринчи жылында тамактануу режимиңизге кам көрүңүз, анткени сизге бардык кошумча жумуштарды аткаруу үчүн энергия керек. Ошондой эле, энелер, эмчек эмизүү үчүн бардык тамак-аш керек.

Үйгө кирбей калбаңыз. Паркка же дүкөнгө барыңыз, анткени пейзаждын өзгөрүшү сиз үчүн кереметтерди жаратат.

Туугандардын, достордун же кошуналардын жардамын кабыл алыңыз. Эгер алар бала багууну, үй тазалоого жардам берүүнү же тамак-ашты сунуштагысы келсе, дайыма ооба деп айтыңыз.

4. Башка жаңы апалар менен байланышыңыз

Ата-энелик тарбиянын биринчи жылында башка жаңы энелер же аталар менен байланышсаңыз, пайдалуу болот, анткени ошол эле жагдайды башынан өткөргөн ата-энелер менен сүйлөшүү абдан сооротот. Бул жалгыз эмес экениңизди билүүгө жардам берет.

Бул тактикалар, албетте, сиз башынан өткөрө турган маанайдын өзгөрүшү менен күрөшүүгө жардам берет. Бул жаңы ата-эненин жашоосундагы эң бактылуу жана канааттануу учуру болсо да, тынчсыздануу, ыйлоо жана депрессияга кабылуу кадимки көрүнүш.

Изилдөө Эстроген деңгээлинин төмөндөшүнөн улам келип чыккан 'бала блюз' аялдардын 50% төрөгөндөн бир нече күндөн кийин таасир этиши мүмкүн экенин көрсөтүп турат.

Бирок, бул көкүрөктөр төрөттөн бир ай өткөндөн кийин, айрыкча, сиз эмчек эмизсеңиз, жоголот. Эмчек эмизүү гормоналдык өзгөрүүлөрдүн таасирин азайтууга жардам берет.

5. Кадимки тартипке келүү

Кадимки тартипке келүү Бала алты айга толгондо, көптөгөн аялдар жумушуна кайтып келишет же жок эле дегенде, спорт залга барып, башка милдеттерин аткаруу менен чыныгы дүйнөгө кайра киришет.

Айрыкча сиз толук убакытта иштесеңиз, татыктуу бала бакча табуу маанилүү. Бала багуучуңузга канааттанганыңыздан кийин, ийкемдүү же жеңилирээк график боюнча жумушуңузду жеңилдете аласыз. Ар бир адам менен конкреттүү болуңуз, сиз өз салмагыңызды тартууга даяр болсоңуз да, белгиленген сааттын ичинде гана жеткиликтүү болосуз.

Бул учурда балаңыздан алыс жүргөн убактыңыз чексиз болуп көрүнбөшү үчүн көп күн иштөөнүн же кошумча тапшырмаларды алуунун кереги жок.

Эң негизгиси, өзүңүзгө кам көрүңүз, анткени көпчүлүк иштеген апалар өздөрүнө көңүл бурбайт. Алар көбүнчө жолдо тамактанышат, аз укташат жана сейрек көнүгүү жасашат. Бул стресс зыян алып келиши мүмкүн.

Ошол эле нерсе жаңы аталарга да тиешелүү.

6. Ата-эне болуу

Балаңыз азыр алты айлык.

Ата-эне катары биринчи жылыңыздын экинчи жарымы биринчи жарымына караганда бир топ тынчыраак өтсө да, жашооңуздагы акыркы өзгөрүүлөрдүн баары менен башыңыз айланып жатканын көрө аласыз. Азыр кайра иштин агымына кайтууга убакыт келди.

Акыркы убакта укпаган досторуңуз менен кайра байланышууга аракет кылыңыз, анткени бул өзгөчө мамилелерди сактоо жашооңузду байытууга жардам берет.

Балалуу болгонго чейин жакшы көргөн иштерге убакыт бөлүңүз. Ваннага түшүңүз, сүйүктүү кафеңизге токтоңуз, музейге барыңыз же китеп окуңуз. Булар сизге эс алып, жанданганга жардам берет.

Үй-бүлө боюнча кеңешчи Диана Эйделмандын ар бир жаңы ата-эне билиши керек болгон нерселер жөнүндө айтып бергенин көрүңүз:

7. Өнөктөшүңүздү унутпаңыз

Ата-эне болуу күйөө менен аялдын ортосундагы мамиледе кээ бир сейсмикалык жылыштарга алып келиши мүмкүн.

Кечки тамакка баргандын ордуна тамактануу жана памперс алмаштыруу жөнүндө тынчсызданып жатканыңыз эле эмес, ошондой эле өнөктөшүңүз менен сүйүүгө барбай, мазмундуу баарлашууга маанайыңыз жок болушу мүмкүн.

Өнөктөшүңүз менен жыныстык жана рухий жактан көбүрөөк байланышта болуу үчүн, бир нече убакыт бөлүңүз. Жолугушууларга чыгып, жыныстык катнашты да пландаштырыңыз. Спонтанды жоготуудан кабатыр болбоңуз. Экөөңөр чогуу өткөрө турган убактыңызды ырахаттанып күтүп жаткандыгыңызды байкай аласыз.

Бөлүшүү: