Талаш-тартышты эскалациядан кантип токтотуу керектиги боюнча 6 кеңеш

Талаш-тартыштар мамилелердеги терс белгилер

Ушул макалада



Талаш-тартыштар жана чыр-чатактар ​​көбүнчө терс көрүнүш катары каралып, мамилелердин бузулуп жаткандыгынын белгиси болуп саналат. Бирок, өнөктөштөрдүн келечеги жана эмоционалдык муктаждыктары жөнүндө маалымдуулукту арттыра турган конфликт процессин түшүнүү өтө маанилүү.


менин никемди сактап калуу үчүн абдан каалаган

Мындан тышкары, аргументтер сиздин энергияңыздын деңгээлин көбөйтүп, муктаждыктарыңызды билдирүүгө түрткү берет, жетиштүү убакыт бою топтолгон зыян жана капалануу. Кандай гана болбосун, аргументтер эки тараптуу кылыч болуп саналат, эгерде алар туура каралбаса, пайдасынан көбүрөөк зыян келтириши мүмкүн.

Аргументтин аныктамасынын өзү эле белгилүү бир тема боюнча пикир келишпестикти билдирет. Ошентип, талашты кантип токтотсо болот?



Бирок, келишпестик анын курчуп, агрессивдүү позицияга айланышы керек дегенди билдирбейт. Чындыгында, аргументтер өтө жемиштүү жана маанилүү эмес болушу мүмкүн. Алар көп учурда сизге жардам бере алышат, ал эми тандап алган өнөктөшүңүз түшүнүккө жетип, ошол жерден керектүү консенсуска жетишет.

Талаш-тартыш күчөп кете электе аны токтотуп, мамилени жакшыртууга алып келген жемиштүү сүйлөшүүгө айлантуу боюнча бир нече кеңештер бар.

1. Сезимдериңизди мыкты өздөштүрүңүз

Талаш-тартыш учурунда, сиз өзүңүздүн эмоцияңыз менен жүрүм-турумуңузду гана реалдуу көзөмөлдөй аласыз.



Ачуулануу, өзүн күнөөлүү сезүү жана текебердик сезимдерди күчөтөт, эгер алар көзөмөлгө алынбаса, сүйлөшүүдө үстөмдүк кылып, сиз каалабаган нерселерди айтууга мажбур болушат. Ысып бараткан нерселерди байкасаңыз, бир азга токтоп, терең дем алыңыз. Башыңызды тазалоо үчүн беш мүнөттүк тыныгуу сураңыз.

Болбосо, көйгөйдү апыртып айттырып жиберген, мурунку нерселер менен болгон чыр-чатакты кеңейтип алышыңыз мүмкүн.

Эгер мазмундуу маектешүү үчүн тынчтанбасаңыз, өнөктөшүңүздөн акырындык менен ушул маектешүүнү улантуусун өтүнүңүз.

Сүйлөшүү үчүн башка убакытты сунуштап, талкуулоону башка күнгө жылдырган убактыңызды мүмкүн болушунча конкреттүү кылууга аракет кылыңыз. Бул маселе кийинкиге жылдырылат, бирок көмүлбөйт деген ойду жаратат. Бул сиздин өнөктөшүңүзгө теманын сиз үчүн кандай мааниге ээ экендигин сезүүгө жардам берет, ошондой эле талаш-тартышты токтотууга жардам берүү учурунда ал жөнүндө сүйлөшүү жолуңуз.

2. Мелдешке орун жок

Талаш-тартыш учурунда атаандашууга орун жок

Талаш-тартышты кантип токтотууга болот деген эң маанилүү кеңештердин бири - талашып-тартышып, жеңишке жетүү үчүн жубайыңыз менен атаандашууну токтотуу.

Өнөктөшүңүздүн сүйлөмдөрүн тездетүү үчүн аягына чыгарууга аракет кылганыңызды билдиңиз беле? Өз оюңузду далилдеп жатып, алардын сөзүн бөлүп жатасызбы? Мындай болгондо, бир азга токтолуп, айтылган нерселер жөнүндө ой жүгүртүшүңүз керек.

Көпчүлүк учурда биз өз кезегибизди алып, каалаган нерсебизди айта алыш үчүн гана угабыз. Же болбосо, биз чындыгында угуп, экинчисинин көз карашын баалашыбыз керек. Андан көрө, өз оюңузду далилдеп, аргументте жеңиш үчүн суроолорду бергенден көрө, алардын кайдан келип жаткандыгын түшүнүүгө өбөлгө түзгөн суроолорду бериңиз.

Эгер сиз өнөктөшүңүздөн кантип ашып өтүп, туура көз карашты көрсөткөнүңүздү ойлонуп жатсаңыз, анда чыр-чатак мамилелер үчүн кыйраткыч болуп калат.

Талаш-тартышты жеңип алган күндө дагы, өнөктөшүңүз аянычтуу болгондуктан, мамилеңиздин сапатын чагылдыргандыктан, сиз дагы утулуп каласыз.

Талаш-тартыштар учурунда, айрыкча, ставкалары жогору болгон адамдарда, каршы аргументтериңиздин кандай гана болбосун от күчү менен куралданганга аракет кыласыз. Ошол учурларда, сиздин жетектөөчү оюңузду түзүңүз - бул менин шеригиме каршы эмес, тескерисинче, биз көйгөйгө каршыбыз.

Көп учурларда, катуу сүйлөп жатканда, сүйлөшүүнү келечектүү багытта өткөрүү пайдалуу болот. Бул сиздин өнөктөшүңүздүн конкурска катышуусуна да таасирин тийгизиши мүмкүн.


никенин кесепеттеринде жакындык жок

Талашты экөөңүздөр тең каршы болуп жаткан нерсе катары сыпаттоо аны конкуренциядан командалык иш-аракетке айландырат.

3. Баштоо тонун белгилейт

Эмоцияларга баш багуу урушту кантип токтотууга болот деп ойлонууда ыңгайлуу болушу мүмкүн.

Көпчүлүк учурларда, талкуунун алгачкы беш мүнөтүн кандайча өткөргөнүбүз түздөн-түз түзүлүп, баарлашуунун калган мезгилине таасир этет. Алгачкы бир нече мүнөттө эмоцияга көбүрөөк көңүл буруу керектигин билүү жардам берет. Энергияны инвестициялоо жөнүндө түшүнүк төмөн болгондуктан, биз аны колдонуп көрүшүбүз мүмкүн. Бул баштапкы мамиле жана контроль сизге күрөшкө аргасыз болуп, кандай гана болбосун жеңишке жетүүгө жардам берет.

Чатакташууга жана узак тирешүүгө көп убакыт сарптагандан көрө, ар дайым конструктивдүү маектешүүгө киришүүгө бир аз убакыт бөлгөн жакшы.

4. Согуштарыңызды тандаңыз

Талаш-тартышты кантип токтотсо болот? Согуштарыңызды акылдуулук менен тандап, майда маселелерден баш тартыңыз.

Өнөктөштүк бирөө менен жашоону бөлүшүүнү билдирет жана сөзсүз түрдө сизди тажаткан же жинди кылган нерселерге туш болосуз. Талаш-тартышты кантип токтотууга болот деп ойлонуп жатканда, өзүңүзгө: «Ушул нерсени талашып-тартышуу керекпи?» - деген маанилүү суроо туулат.

Чын жүрөктөн кам көргөн нерселердин тизмесин, алар сизди тынчсыздандырса дагы чыдай турган нерселердин тизмесин түзүңүз.

Сиздин өнөктөшүңүз канча нерсени өзгөртө алат жана белгилүү бир убакыттын ичинде өркүндөтүүнүн үстүндө иштейт. Андыктан, маанилүү нерсени тандап жатканда мүмкүн болушунча аң-сезимдүү болуңуз жана ошол нерселерге көңүл буруңуз.

Бул өз кезегинде мушташтардын санын азайтып, алардын көпчүлүгүнүн өнүгүүсүн токтотушу керек.

Майда-чүйдө нерселердин айынан урушуп кетсеңиз, ал сиз үчүн маанилүү нерсени ала албай калышы мүмкүн, анткени өнөктөшүңүз ал буга чейин аябай эле өзгөрүп, өзгөрүп кеткенин сезет.

Өнөктөшүңүздөн керектүү нерсеңизди алуу - аны сурап, токтоосуз алуу гана эмес. Сиз каалаган нерсе өнөктөшүңүздөн алар үчүн маанилүү бир нерседен баш тартууну талап кылышы мүмкүн жана өзгөрүүнү ишке ашыруу үчүн бир аз убакыт талап кылынышы мүмкүн.

Ошого карабастан, компромиссти кабыл алуу үчүн убакыт жана күч-аракет талап кылынат. Ошол мезгилдеги талаш-тартыштарды кантип токтотсо болот?

Өнөктөшүңүз менен аракетти баалоо үчүн акыркы мөөнөт жана өткөрүү пункттары жөнүндө сүйлөшүңүз. Бул аргументтерди азайтышы керек, анткени сиз өзгөртүүнү колдонууга убакыт берип жатасыз.

5. Ыраазычылык билдирип туруңуз

Албетте, бактылуу жана гармоникалык мамиледе болгуңуз келсе, ыраазычылык болбойт. Эч нерсе айтылбай калбашы керек, анткени ал биз үчүн 'ачык'. Сөздөрдү адамдар да угушу керек.

Эгер сиз урушууну токтотуунун жолдорун издесеңиз, өнөктөшүңүз сиз үчүн күн сайын жасап жаткан нерселерге ыраазычылыгыңызды билдирип коюңуз.

Күн сайын бизде болуп жаткан миллиондогон окуялардын арасынан биз өнөктөшүбүздүн биз үчүн жасап жаткан аракетин, мүнөздүү болгондуктан, тааныганды унутуп калабыз. Өнөктөшүңүзгө ыраазычылык билдирип, ал көрсөткөн боорукердикти, сүйүүнү жана жан аябастыкты моюнга алат.

Жооп иретинде, ал дагы ушундай кыла баштайт жана сиз талаш-тартыштардын болушуна жол бербейсиз.

6. Ачык баарлашуу алтынга татыктуу

Ачык баарлашуу маанилүү

Ар дайым биз өнөктөштөрүбүз байкабай калган аракеттерди жасайбыз.

Ар дайым ушундай болот, анткени алар аны моюнга алгылары келбегендиктен эмес, аны биз жасаган аракет катары тааныган эмес. Биз алардын ар бир жасаган ишибизден кабардар болушун күтпөшүбүз керек, кээде жасаган ишибизди көрсөтүшүбүз керек болот.

Мисалы, сарамжалдуу жана жемиштүү талкуу жүргүзүү аракетиңиз таанылбай калышы мүмкүн, бул көңүлдү чөгөрүп, көбүрөөк энергия жумшоого болгон эркти жоготот.

Ачык болуңуз жана өнөктөшүңүз менен мамилеңиз үчүн ал байкабай калышы мүмкүн болгон иш-аракеттериңиз менен бөлүшүңүз. Кылган нерселериңизди эскерип, андан көңүл буруп, ага ыраазычылыгын билдирүүсүн сураңыз. Бул талаш-тартышты токтотуунун ишенимдүү жолу катары иштейт.

Эгерде биз өнөктөштөрүбүз акыл-эстүү окурман болот деп күтсөк, биз анын баасын бир нече саат талашып-тартышып төлөп беребиз.


сүйүктүүңүзгө берген жагымдуу суроолор

Андан тышкары, алардан бизге кабар бербестен, биздин эмнеге муктаж экенибизди жана каалай тургандыгыбызды билишин күтүү талаш-тартыштарга гана эмес, ажырашууга да алып келиши мүмкүн.

Алар биз үчүн өнөктөш эмес деп ойлошубуз мүмкүн, анткени алар бизди жетиштүү деңгээлде билишпейт же баалашпайт, анткени чындыгында алар караңгыда биз эмнеге муктаж экенибизди билишип, максатты көздөбөй жатышат. Ошол себептен, мамиледе презумпцияга кайрылсаңыз, 'талашты кантип токтотсо болот?'

Коопсуз жол Көптөгөн талаш-тартыштарга алып келүү, өнөктөштөргө бизге эмне керек жана эмне каалап жаткандыгын билип берүү. Бир Талаш-тартышты кантип токтотуу керектиги боюнча маанилүү кеңештердин бири, мүмкүн болушунча ачык жана айкын баарлашууга аракет кылып жатат.