Жубайлар үчүн 10 мыкты нике пикир алышуу көнүгүүлөрү

Нике баарлашуу көнүгүүлөрү

Ушул макалада



Никедеги натыйжалуу баарлашуу деген эмне?

Байланыш бактылуу жана бакубат мамилелердин ачкычы. Бул, айрыкча, сүйүү камтылган жерде өтө маанилүү нерсе.

Бул өз ара түшүнүктүү белгилерди, символдорду жана семиотикалык эрежелерди колдонуу менен бир нерседен же топтон башкасына маанилерди берүү аракети.



Натыйжалуу баарлашуу - бул ой-ниет, ой-пикир, билим жана маалымат алмашуу процесси, анын максаты же ниети мүмкүн болушунча мыкты аткарылат.

Байланыш эки кишинин башын бириктирип, алардын чындыгын ачып берет. Бул жакындыкты арттырат жана жубайларга соттон коркпостон жүрөктөрүн төккөнгө мүмкүнчүлүк берет.

Изилдөөлөр көрсөткөндөй, натыйжалуу баарлашкан түгөйлөр, баарлашпаган түгөйлөргө салыштырмалуу узак жана бактылуу никеге турушат.



Баарлашуу ишти жеңилдетет, анткени сырлар азыраак жана ишеним көбүрөөк. Эгерде сиз бир нерсе жөнүндө ачык сүйлөшө турган болсоңуз, анда аны жашыруунун кажети жок болмок. Ошентип, азыраак көйгөйлөр болмок.

Жубайлар үчүн баарлашуу көнүгүүлөрүнүн мааниси

Убакыт өткөн сайын баарлашуу азайып бараткандыгын четке кага албайбыз. Күн сайын сүйлөшө турган темалар жетишсиз болуп, баарлашуу бир өңдүү болушу мүмкүн.

Кантип туура жол менен баарлашуу керектиги жөнүндө эскертип турсаңыз, отуз жылдык никеден кийин деле байланыш линияларын түз сактап кала аласыз.

Үй-бүлөлүк коммуникация көнүгүүлөрү кеңири тараган жана көп адамдарга күнүмдүк маектешүүгө жардам берген.

Бул нике же мамиле боюнча көнүгүүлөр сизге өнөктөшүңүз менен табигый жана агымдагы баарлашууга жардам берет. Биз пайдалуу болушу мүмкүн болгон баарлашуу көнүгүүлөрүнүн тизмесин түздүк, ошондуктан аларга окуп бериңиз.

1. Позитивдүү тил

Адамдар терс тилде же тон менен айтылганга караганда позитивдүү тилде жана обондо олуттууураак кабыл алышат. Изилдөө сиздин айтканыңыз гана маанилүү эмес, аны кандайча айтканыңыз өтө маанилүү экендигин тастыктады.

Үнүңүздү жана тилди позитивдүү кармоо никедеги баарлашуунун эң натыйжалуу көнүгүүсү.

Терс сөздөрдү дайыма колдонуу өнөктөшүңүзгө кол салуу жана айыптоо сезимин жаратышы мүмкүн. Бул терс мамилени мамилеңизден арылтуунун эң жакшы жолу - терс нерсени мүмкүн болушунча позитивдүү түрдө айтуу.

Бул түшүнүксүз угулушу мүмкүн, бирок андай эмес.

Мисалы, жашыл түстөгү көйнөк өнөктөшүңүзгө туура келбейт деп ойлосоңуз, анда 'мага сиздин көйнөгүңүз жаккан жок' деп эмес, 'менин оюмча, кара түстөгү кийим сизге алда канча жакшы көрүнөт' деп айтышы керек.

2. Бош сезим

Көпчүлүк адамдар кээде өнөктөштөрүнө түшүндүрүп берүү кыйынчылыкка турарын айтып даттанышат. Алар, адатта, 'бош сезем' деген шылтоону айтышат.

Ушундай жагдайлар пайда болгондо, ар кандай сценарийлерди үн чыгарып окуп берүү сунушталат, мисалы: 'Менин тамагым жакпай калганда', 'Үйгө кеч келгенде', 'Балдар менен ойноп жатканда', андан кийин 'Мен ___ сезем. '

Бланкта ошол учурда сиз сезген эмоция болушу керек. Бул мамилени бекемдөөчү катары мамиледе колдонууга боло турган эң таасирдүү жубайлардын баарлашуу көнүгүүлөрүнүн бири.

3. Болжолдоо методу

Дагы бир натыйжалуу нике коммуникация көнүгүүсү - бул алдын-ала айтуу ыкмасы.

Бул ыкма жубайлардын белгилүү бир кырдаалга кандай мамиле жасоо мүмкүнчүлүгүн жогору баалоого жакын экендигин, алардын өнөктөшү белгилүү бир кырдаалга кандай мамиле жасаарынан айырмаланып турат деп айтылат.

Бир нече ар кандай кырдаалды белгилеп, өнөктөшүңүз кандай мамиле кыларын алдын-ала божомолдоп, божомолдорду айтуудан өзүңүздү чектей аласыз.

Бул сезимдер, келечекте пайда болушу мүмкүн болгон көйгөйлөр, ишенбөөчүлүк ж.б.

4. Көзүңүз менен байланышуу

Бул оозеки эмес көнүгүү, көздүн көзгө туташуусун нөлдөө.

Бул иш-чарада жубайлар бири-бирине жайбаракат отуруп, эс алууга мүмкүнчүлүк беришет.

Андан кийин экөө беш мүнөткө чейин көз тийип, сынбай же бурулуп кетпейт. Ушул убакыттын ичинде жубайлар ички сезимдери менен сезимдеринин пайда болушуна жол бериши керек.

Беш мүнөттөн кийин жубайлар өз тажрыйбалары, кандайча жана эмнелерди сезишкендиги жөнүндө сүйлөшүп, сезген сезимдерин сөз менен айтууга аракет жасаш керек.

Бири-биринин башынан өткөн окуялар жөнүндө билгенден кийин, жубайлар өнөктөшү эмнени бөлүшкөндүгү жөнүндө ойлонуп, мамилелерин баалап, оозеки эмес жаңсоолорду жана жаңсоолорду кандайча жакшы түшүнө алышканына мүмкүнчүлүк түзүшү керек.

Ошондой эле көрүңүз: Жубайлар бири-бирин 4 мүнөт тике карап турушат.

5. Үч жана үч көнүгүү

Бул нике байланыш көнүгүүсү абдан жөнөкөй, бирок эффективдүү. Сиз жана өнөктөшүңүз кагаз жана калем менен тынч жерде өзүнчө отурушуңуз керек болот.

Эми сиз өнөктөшүңүзгө жаккан үч нерсени жана өнөктөшүңүзгө жакпаган үч нерсени туура жазышыңыз керек.

Андан кийин бул тизме бейтарап шартта бири-биринин алдына сунушталат. Ар бир жазылган нерсе жөнүндө сүйлөшүп, жайбаракат талкуулашыңыз керек.

Тизме жөнүндө сүйлөшүп жатканда, эч кимиси таарынып же кыйналбашы керек. Сиздин өнөктөшүңүз сизге жакпаган нерселерди жакшы маанайда кабыл алып, акыры өзгөрткөнгө аракет кылыңыз.

6. 'Мен' деген сөздөрдү колдонуңуз

Жубайлардын сөөмөй менен ишарат кылуу, сындауу, айыптоо жана уят болуу бири-бири менен өз ара аракеттенүү үчүн колдонууга аракет кылган классикалык ыкмалары.

Тилекке каршы, бул тактика аларды жакындатпайт же өнөктөшүңүз менен байланышууга жардам бербейт. Бул тандоолор түгөйлөрдүн бири-биринен ажырашына, бузулушуна, ажырашуусуна жана ишенимсиз байланыштарга алып келет.

Капаланганда же ачууланганда, 'мен' сүйлөмүн колдонуп, өз оюбузду билдирүү кыйла коопсуз болот. Бул ыкма менен биз сезимдерибиз үчүн жоопкерчиликти алабыз жана күнөөнү минималдаштырабыз.

Изилдөөнүн жыйынтыгында, тилди колдонуу чыр-чатакты талкуулоо кастыктын төмөндөп кетишине жол ачкан.

Өзүбүздү билдирүүдө айтылган 'I' сөзү бизди жашообуздагы адамдарга жакындатууда бир топ жакшы натыйжаларды берет. Бул биздин сезимдерибизге ээ болууга жана биз менен баарлашкан ар бир адам менен болгон байланышта коопсуздукка жана жакындыкка мүмкүнчүлүк берет.

7. Үзгүлтүксүз жигердүү угуу

Дагы бир жөнөкөй, бирок күчтүү баарлашуу көнүгүүсү 'Үзгүлтүксүз жигердүү угуу' деп аталат.

Насаат берүү же бир нерсени кантип жасоо керектигин түшүндүрүп берүү менен биз өзүбүздү пайдалуу деп эсептесек, өнөктөшүбүз бул жүрүм-турумду ар дайым 'туура' болушубуз керек деп чечмелеши мүмкүн.

Биз жалпысынан укканды, түшүнгөндү жана ойлонгонубузду сезишибиз керек, жана бул иш-аракет сизди жана сиздин шеригиңизди ушул багытта сезүүгө жардам берет.

Бул иш-аракет үчүн саатты белгилөөдөн баштаңыз (үч-беш мүнөт) жана өнөктөшүңүз сүйлөшсүн.

Алар өз ойлорунун башында турган нерселерди талкуулай алышат - жумуш, мектеп, сиз, балдар, жолдоштор же үй-бүлө, стресс - бул акылга сыярлык оюн.

Алар сүйлөшүп жатканда, сиздин милдетиңиз - саат өчкөнчө такыр сүйлөшпөөгө аракет кылуу. Бардыгын жөндөп, сиңирип алыңыз.

Бул убакытта сүйлөшпөй калсаңыз дагы, оозеки эмес ишаара жана жаңсоолор аркылуу оозеки эмес колдоо же боорукердик көрсөтүүгө уруксат берилет.

Саат өчүп калган маалда, которулуп, дагы бир жолу көнүгүүнү жасап көрүңүз.

Ошондой эле, өнөктөшүңүз менен каттоодон өтүп, алардын айткандарын угуп, алардын көз карашын түшүнүп жатканыңызга байланыштуу сизде белгисиз болгон жагдайларды түшүндүрүп берүүсүн унутпаңыз.

'Бул тууралуу көбүрөөк айтып берсеңиз' деген сыяктуу суроолорду берүү тактыгыңызга ээ болот.

8. Бирге эскерүү

Эски эскерүүлөрдү кайра карап чыгуу жана баалап калуу жубайлар үчүн эң сонун көнүгүү болуп саналат, анткени алар өзүлөрүн ностальгикалык сезимдерге бөлөшөт жана эмне үчүн бири-бирин жакшы көрүп, кам көрөрүн унутушпайт.

Бул көнүгүүдө, бир аз убакыт бөлүп, бири-бириңиз менен убакыт өткөрүүдөн баштаңыз. Жубайлар катары эски эскерүүлөрүңүздү эстөөгө көңүл буруңуз же альбомдоруңузду, эски каттарыңызды, белектериңизди, атүгүл алмашкан билдирүүлөрүңүздү колдонуңуз.

Ошол мезгилдеги сезимдериңиз менен бөлүшүңүз; өнөктөшүңүз жөнүндө сиз билбеген бир нерсе ар дайым бар экендигин байкайсыз.

Эски эскерүүлөр жөнүндө эркин айтуу аларды ого бетер баалап, бири-бириңизге жакындатат.

9. Бири-бириңизди сынап көрүңүз

Сиз шеригиңизди канчалык деңгээлде жакшы билесиз? Же өзүңүздүн өнөктөшүңүздү канчалык деңгээлде жакшы билем деп ойлойсуз?

Бул жерден кантип билүүгө болот. Жаккан жана жакпаган нерселер же эски эскерүүлөр жана окуялар жөнүндө суроолордун топтомун даярда. Суроолоруңузду өнөктөшүңүзгө өткөрүп, бири-бириңизге викторина баштаңыз.

Эсиңизде болсун, бул баарлашуу көнүгүүсүнүн максаты - көңүл ачуу жана бири-бири менен жакындан таанышуу, кайгырбоо жана жооптору туура эмес болуп калгандыгы үчүн шеригиңизге баа берүү.

10. Мага жардам бериңиз

Бул укмуштуу жубайлардын баарлашуу көнүгүүсү катышуу жөнүндө. Бул учурда
көнүгүү жасасаңыз, жубайлар бир тапшырманы чогуу бүтүрүшү керек.

Көнүгүү - экөөңүз тең бир колуңуздарды артыңызга байлап коюңуз. Берилген тапшырманы эффективдүү аткаруу үчүн сөзсүз түрдө баарлашып, кызматташуу керектигин билдирет.


Арканзас ажырашуу мыйзамдары ойноштук

Ким административдик жана мамиледе лидер катары иш алып барарын билүү укмуштуудай ыкма.

Бул көнүгүү менен, сиз жубайлар катары стрессти жана кысымды канчалык деңгээлде көтөргөнүңүздү түшүнө аласыз, эгер ийгиликке жетпесеңиз, анда жубайлар болуп, ушул тузактарда иштөөнүн жолдорун таба баштайсыз.