Өнөктөшүңүздүн өткөнүн кантип кабыл алуу керек: 12 жол

Бул макалада

• Сиздин өнөктөшүңүздүн өткөнү маанилүүбү?
• Өнөктөшүңүздүн өткөнү сизди тынчсыздандырышы керекпи?
• Өнөктөшүңүздүн өткөнүн билүү маанилүүбү?
• Өнөктөшүңүздүн өткөнүн кабыл алуунун 12 оңой жолу

Чындыгында, ар бир адамдын өткөнү бар, бирок өнөктөшүңүздүн өткөнү жөнүндө уккандан кийин, ал эмнени камтыганына жараша, алдыга жылуу кыйын болушу мүмкүн. Бирок, өнөктөшүңүздүн өткөнүн кабыл алуунун жолдору бар, ошондо ал мындан ары сизди тынчсыздандырбайт. Бул тапшырманы кантип аткарууга болорун карап көрөлү.

Сиздин өнөктөшүңүздүн өткөнү маанилүүбү?

Өнөктөшүңүздүн өтмүшүнөн кантип чыгууну түшүнүүгө аракет кылып жатканыңызда, бул сиз тараптан көп убакытты жана күчтү талап кыла турган нерсе.

Көпчүлүк учурда, өнөктөшүңүздүн өткөнү маанилүү эмес, бирок сиз өзүңүздүн өнөктөшүңүздүн өткөнүн билип, келечекти чогуу курууга ыңгайлуу болушуңуз керек.

Өнөктөшүңүздүн өтмүшүнө баа берүүдөн мурун, өткөнүңүз жөнүндө ойлонушуңуз керек экенин унутпаңыз, айрыкча, эгер сиз өнөктөшүңүздүн өткөнү мени кыйнап жаткандай сезсеңиз. Сиздин өткөнүңүз да өнөктөшүңүздү тынчсыздандырышы мүмкүн жана алар бул тууралуу унчукпай турушат.

Өнөктөшүңүздүн өткөнү сизди тынчсыздандырышы керекпи?

Кимдир бирөөнүн өткөн мамилесине таасир этеби деген суроого жооп, балким, андай эмес. Эгер кимдир бирөө менен болсоңуз жана алар сизге ишенбөөгө эч кандай себеп бербесе, анда анын өткөнү сиздин мамилеңизге терс таасирин тийгизе турган маселе эмес.

Эгер сиз өнөктөш болгуңуз келсе, анын өткөнүн кантип кабыл алууну үйрөнүшүңүз керек жемиштүү мамиле алар менен. Аялыңыздын мурунку мамилеси сизди кыйнап жатат деп ойлосоңуз да, же менин күйөөмдүн өткөнү мени эмне үчүн мынчалык тынчсыздандырат деп ойлоп жатсаңыз да, булар сиз чече турган маселелер.

Жубайыңыздын өткөнү бири-бириңиз менен болгон мамилеңизге абдан аз тиешеси болушу мүмкүн.

Далил Эгер өнөктөшүңүзгө жакын экениңизди билбесеңиз, мамилеңизде кызганчаак болоорун билдирет. Эгер сиздин никеңизде ушундай жагдай болсо, анда эмне кылууну кааласаңыз, ойлонуп көрүңүз. Сиз өзүңүздүн байланышыңызды өстүрүүгө аракет кылсаңыз же ишенимсиздигиңиздин үстүндө иштей аласыз.

Өнөктөшүңүздүн өткөнүн билүү маанилүүбү?

Сиз ошондой эле мамиледе өткөндүн маанилүүлүгүнө кызыгышы мүмкүн жана жооп бул сиз үчүн маанилүү болушу мүмкүн, бирок андай эмес болушу мүмкүн.

Эгер сиз адамдын мурунку мамилесине тоскоол болгон мамиледе болсоңуз, анда өнөктөшүңүздүн өткөнүнө сезимтал болушуңуз мүмкүн.

Башка жагынан алып караганда, мурунку мамилелердин азыркысын бузушуна жол бербе. Бул сиздин бактылуу болушуңузга жана сиз менен бирге болушуңузга тоскоол болушу мүмкүн, анткени алардын өткөнүндө өзгөрүүгө болбойт.

Өнөктөшүңүздүн өткөнүн кабыл алуунун 12 оңой жолу

Өнөктөшүңүздүн өткөнүн кантип кабыл алуу керектигин түшүнүү кыйынчылыкка туш болгондо, аны чечүүнүн бир нече оңой жолдору бар. Сиз болбошуңуз керек өнөктөшүнүн өткөнүнө ичи тардык мындан ары. Бул жолдорду окуп чыгыңыз жана өнөктөшүңүздү алар ким катары кабыл алуу жөнүндө көбүрөөк билгенде колдонуңуз.

1. Бул тууралуу алар менен сүйлөш

Өнөктөшүңүздүн өткөнүн кантип кабыл алуунун бир жолу бул жөнүндө алар менен сүйлөшүү. Эгер сиз алардын мурунку мамилелери жана эмнени камтыганын билгиңиз келсе, аларга суроолорду бериңиз. Ошол эле учурда, сиз да өткөн жөнүндө суроолорго жооп берүүгө даяр болушу керек.

Эгер бул сизге ыңгайсыздык жаратса, мамиледе өткөндү кайра карап чыгышыңыз керек.

2. Аларга тынчсызданган нерселериңизди айтыңыз

Кимдир бирөөнүн мурунку мамилелерин кантип жеңүү боюнча дагы бир кеңеш - алар тууралуу тынчсызданууларыңызды бөлүшүү. Эгер сиз алар менен сүйлөшкөн башка адамдар жөнүндө уккан болсоңуз же алар мурун башкаларга кандай мамиле жасашканы жөнүндө уккан болсоңуз, алар менен бул жөнүндө кандай сезимде экениңизди сүйлөшүңүз жана алар эмне деп айтышарын көрүңүз.

Албетте, эгерде бул сиздин учурдагы өнөктөшүңүз болсо, алардын айткандарына ишенүүгө милдеттүүсүз. Алар сиздин көйгөйлөрүңүздү чечип, сиз каалаган чоо-жайды бергенден кийин, сиз шектенбешиңиз керек. Алар сиздин коркуу сезимиңизди басаңдатуу үчүн убакыт бөлүштү, бул маанилүү.

3. Өзүңүздү алардын ордуна коюңуз

Өнөктөшүңүздүн өткөнүн кантип кабыл алуу керектигин изилдеп жатканыңызда, бул абдан татаал болушу мүмкүн. Бирок, муну жасоонун оңой жолу - өзүңүздү алардын ордуна коюу.

Алардын тарыхын билгенден кийин, тарыхыңызды сизге кызыккан адам менен бөлүшүү оңойбу деп ойлонуп көрүңүз. Сизге ачык айтуу үчүн толук чынчылдык жана кайраттуулук керек экенин түшүнөсүз. Бул өнөктөшүңүздү баалап, анын сезимдериңизге кам көрүшүнө мүмкүндүк берет.

4. Кайсы жагдайлар сизди тынчсыздандырарын карап көрүңүз

Эгер аялыңыз мага өзүнүн мурунку сүйгөндөрү жөнүндө айтып жатканда тынчсызданып жатсаңыз, бул нерсени өзүңүздүн ичиңизде иштеп чыгышыңыз керек. Анын сизге айткандарынын кайсы аспектилери сизди тынчсыздандырары жана алар жөнүндө эмне кылса болору жөнүндө көпкө ойлонуп көрүңүз.

Балким, сиз алардын мурда сүйүшкөндөрүнүн санына же алардын айрымдарынын аларга кандай мамиле кылганына капа болуп жаткандырсыз. Кандай болгон күндө да, бул көйгөйлөрдөн кантип өтүүнү чечиш үчүн, эмнени билесиз, сизди эмне тынчсыздандырганын аныкташыңыз керек.

5. Анын оюңузга киришине жол бербеңиз

Өнөктөшүңүздүн өткөнүн кантип унутууну тандашыңыз керек, андыктан майда-чүйдө нерселер дайыма эле алдыда жана оюңузда боло бербейт. Эгерде бул сиз жөнүндө ойлоно турган нерсе болсо, анда бул сиздин учурдагы мамилеңизге олуттуу таасирин тийгизет.

Акылыңызда бир нерсени кайра-кайра төгүү деп аталат руминация , жана бул сиздин маанайыңызга таасир этиши мүмкүн жана эгер сиз аны өтө көп алсаңыз, психикалык ден-соолукка алып келиши мүмкүн.

6. Аларга кандай сезимде экениңизди ойлонуңуз

Өнөктөшүңүздүн өткөнү менен кантип күрөшүүгө болорун түшүнүп жатканыңызда, аларга карата кандай сезимде экениңизди көпкө ойлонушуңуз керек.

Эгер алар сиздин жан шерикиңиз же алар менен чыныгы келечегиңиз бар деп ойлосоңуз, анда өткөндү кетирүүгө милдеттүүсүз. Өмүрлүк жарыңыз менен тарыхты түзө аласыз жана сизден мурун келген өнөктөштөр үчүн кабатыр болбоңуз.

7. Аларга ишен

Өнөктөшүңүздүн өткөнүн кантип кабыл аларыңызды түшүнгөнүңүзгө карабастан, өнөктөшүңүзгө ар дайым ишенишиңиз керек.

Алар сиз менен болууну тандашкан жана эгер сиз дагы өзүңүздүн мамилеңизден ыраазы болсоңуз, анда бул фронтто сиз үчүн тынчсыздана турган нерсе жок. Башка жагынан алып караганда, эгер сиз канааттанбасаңыз, эмне кылууну чечишиңиз керек. Бардык варианттарыңызды карап көрүңүз.

8. Өзүңүздүн инстинктиңизге баш ийиңиз

Мамилеңиз жөнүндө эмне кылгыңыз келгенин аныктоо менен бирге, өнөктөшүңүздүн өткөнүн кантип унутууга байланыштуу инстинктиңизге баш ийишиңиз керек.

Эгерде сиз менен сүйлөшкөн же үйлөнгөнүңүз тууралуу эч кандай кызыл желекчелер жок болсо, анда көйгөйлөрдүн чыгышы күмөндүү экенин билишиңиз керек. Же сиз көңүл бурбай койгон нерселер болсо, бул сиздин мамилеңиз үчүн эмнени билдирерин жана аны улантууну кааласаңыз, ойлонуп көрүңүз.

9. Өткөндү баамдаңыз

Өнөктөшүңүздүн өткөнүн кантип кабыл алуу боюнча иштеп жатканыңызда, алар сиздин өткөнүңүзгө карата да ушундай кылышы мүмкүн экенин түшүнүңүз. Бул алар үчүн сиздей эле кыйын болушу мүмкүн, андыктан сиз аларга бир аз боштондукту кыскартсаңыз болот.

Эсиңизде болсун, сиз бири-бириңиз менен болууну тандадыңыз жана бул мамиледе экөөңүздөр гана.

10. Өзүңдү көрө албастык кылууга жол бербе

Өнөктөшүңүздүн өткөнүнө көрө албастык кылуунун кажети жок. Бул алардын өткөнү, бирок алар мурда мамиледе болгон башка адамдар менен эмес.

Тескерисинче, сиз буга чейин болуп өткөн нерселерге ичи тар болуп же тынчыңызды албаш үчүн өнөктөшүңүздүн өткөнүн туура кабыл алуу боюнча иштешиңиз керек.

Өнөктөшүңүздүн мурунку жашоосуна кызганбоо боюнча кошумча маалымат алуу үчүн бул видеону көрүңүз:

11. Аны уланта бер

Өнөктөшүңүздүн өтмүшүнөн чыгуу үчүн колуңуздан келгендин баарын кылып жатасыз. Кырдаалды жакшыраак сезүү, айрыкча, бардык деталдарды жакында гана уксаңыз, иштеп чыгуу жана андан ары өтүү үчүн бир аз убакыт талап кылынышы мүмкүн. Муну күтүүгө болот.

Шашылышыңызды алыңыз жана күтүүлөрүңүздө реалдуу экениңизге ынаныңыз.

12. Терапияга кайрылыңыз

Канчалык аракет кылбаңыз, өнөктөшүңүздүн өткөнүн кантип кабыл аларыңызды түшүнбөсөңүз, жардам жана кеңеш алуу үчүн терапевт менен жолугушууга туура келиши мүмкүн. Алар кандайдыр бир жагдайлар жөнүндө ой жүгүртүүңдү өзгөртүүгө жана бардыгын перспективага коюуга жардам бериши керек.

Эгер экөөңөр тең макул болсоңор, жубайыңар менен терапия издөөнү да тандай аласыңар. Терапия никени жакшыртышы мүмкүн канааттануу анын ичинде тажрыйбалуу.

Жыйынтыктоо

Өнөктөшүңүздүн өткөнүн кантип кабыл алуу керек экенин эске алуу керек болгон бир нече нерселер бар. Өмүрлүк жарыңыздын мурда аралашкан мамилелери тууралуу чоо-жайын билгенден кийин кызганыч же ишенбөөчүлүк пайда болушу мүмкүн.

Бирок, сиз чогуу эмне бар жана өткөнгө саботаж кылууга татыктуубу же жокпу, ойлонушуңуз керек. Дагы эмне кылуу керектигин түшүнүү кыйынга турса, мамилеңизди кантип алга жылдыруу боюнча көбүрөөк маалымат жана кеңеш бере турган терапевтке кайрылыңыз.

Бөлүшүү: