Мамилеңизге болгон ишенимди көрсөтүүнүн 25 жолу

Ишенимдүү жубайлар

Бул макалада

Күн сайын эртең менен ойгонуп, күнүңүздү өткөрүүдө өзүңүзгө эмне дейсиз? Кантип бул сага кандай таасир этет? Биздин тынымсыз ойлорубуз ишенимге жана өзүн-өзү сыйлоого чоң таасир этет. Мына ошондуктан ишенимди кантип пайда кылуу ошол ойлорду өзгөртүүдөн мурун байкоодон башталат.

Философ жана Рим императору айткандай, сиздин акылыңыз сиз көп ойлогон нерсеңиздин формасына ээ болот, анткени адамдын руху ушундай таасирлерден боёлгон.

Мамилелердеги 'ишенимдүүлүк' мааниси

Өзүн-өзү ишеним менен өзүн-өзү сыйлоонун ортосунда тымызын айырма бар: өзүнө болгон ишеним – бул сиздин жөндөмүңүзгө болгон ишеним. Экинчи жагынан, өзүн-өзү сыйлоо адам катары ким экениңизге ишенгениңизге негизделет.

Бул кагаз мамилелердин ишеними адамдын дени сак мамилелерди сактап калуу жана аны башкаруу жөндөмдүүлүгүнө болгон ишеними катары жыйынтыктайт. мамилелердеги чыр-чатактар . Кыскасы, ишенимди кантип чыгарууну билүү баарлашууга байланыштуу.

Мисалы, сиз өзүңүздүн муктаждыктарыңызды жана чектериңизди кантип ырастайсыз? Ой-пикириңизди кантип бөлүшөсүз жана экөөңүздөрдүн тең канааттандыруу үчүн алдыга карай оң жолду кантип табасыз? Сиз өзүңүздүн баарлашуу жөндөмүңүзгө ишенсеңиз болот, бирок кимдир-бирөөнү киргизип, компромисстерди табууга ишенесизби?

Албетте, күчтүү өзүн-өзү сыйлоо ишенимди кантип чыгаруунун бир бөлүгү. Кантсе да, эгер сиз өзүңүзгө ыраазы болсоңуз, ийгиликке же эки жактуу болуу оңой мамиленин бузулушу анткени сен өзүңө ишене аласың. Бул өзүн-өзү сыйлоо, натыйжасы кандай болбосун.

Эмне үчүн мамилелерде ишеним маанилүү

Жакшы жаңылык, өзүн-өзү сыйлоонун ордуна, ишенимди кантип көтөрүү боюнча иштөө бир аз жеңилирээк, бирок экөө тең жөнүндө бир аз билүү керек. Негизи, ишеним күчтүү жактарыңызга негизделет, бирок өзүн-өзү сыйлоо бардык алсыз жактарыңызды жана сокур тактарыңызды билүү.

Демек, эмне үчүн кантип билиши керек мамиледе ишенимдүү сезүү ? Ачык жооп - бардык жерде басып калбоо жана жашоодо каалаган нерсеңизди алуу. Буга байланыштуу мамилелердин ийгилиги жана сиздин жалпы жыргалчылыгыңыз.

Ишенимге ээ болгондон кийин, жакшыраак баарлашуунун жана өзүн-өзү сыйлоонун оң циклине киресиз. Бул өз кезегинде сиздин жана өнөктөшүңүздүн бакубаттуулугун жана өзүн-өзү сыйлоо сезимин жогорулатат.

Бул изилдөө өзүн-өзү сыйлоо жана мамилелердин бакыты бири-бири менен чырмалышып, дени сак тиркеме стилдерин пайда кылаарын көрсөтөт. Өзүңүздүн ким экениңизди коопсуз сезгениңизден кийин, кантип ишенимдүүлүк пайда болот.

Эркек катары ишеним пайда болот

Кээ бир эркектер жумушта ишеним көрсөтүшөт, бирок аялдын көзүнчө талкаланышат. Аялдар сыяктуу эле эркектер да адилетсиз коомдук кысымга дуушар болушу мүмкүн. Бул учурда, сезимдерди басуу жөнүндө көбүрөөк болот.

Анын үстүнө, биз баарыбыз сулуу жана кемчиликсиз көрүнгөн адамдардын медиа сүрөттөрү менен курчалганбыз. Кызыктуусу, ушундай окуу көрсөтүп турат, бул көбүнчө коомдук өз ара аракеттенүүлөрдүн жалпы ийгилигине таасир этүүчү ишеним.

Ошентип, сиз сүйлөшкөндө же жөн гана аялдар менен баарлашууда өзүңүздүн ишенимиңизди кантип ачууну үйрөтө аласыз. Бул тренинг башка эркектер менен видеону көрүү сыяктуу эле жөнөкөй болушу мүмкүн.

Албетте, сүйлөшүүнү кантип түзүүгө болот жана кандай суроолорго жардам берери боюнча бир нече көрсөтмөлөрдү алуу пайдалуу. Кандай болгон күндө да, эркектик ишенимди кантип пайда кылууну үйрөнүү үчүн жөнөкөй машыгуу зарыл.

Лесби жубайлар

Аял катары ишеничтүү

Тилекке каршы, аялдар азыраак ишенишет, анткени бул макалада Confidence Gap сүрөттөйт. Биз көбүнчө бизге каршы иш кылган коомдук ишенимдерге дуушар болуп, кемчиликсиздикке умтулабыз. Бул биздин коркууларды жеңүүнү кыйындатат, бирок мүмкүн эмес.

Эгер сиз аял катары ишенимден кантип чыгууну билгиңиз келсе, адегенде кандай стереотиптерди ишеним катары кабыл алганыңызды түшүнүшүңүз керек. Мисалы, эркектер чечим кабыл алабы жана акчаны башкар мамилелерде?

Кээде, сиз да мамиледе ишеним кааласаңыз, аракет кылууга батынышыңыз керек. Башка нерсени сынагыңыз келгенин билдириңиз. Сиз ката кетиришиңиз мүмкүн, бирок өнөктөшүңүздөн туура колдоо алуу үчүн алар жөнүндө ачык болуңуз.

Мамиледе ишенимдүү болуунун эң жакшы жолу - кемчиликсиздиктен баш тартуу. Бул жогорку стандарттардан баш тартуу дегенди билдирбейт. Тескерисинче, бул канчалык жакшы көрүнөөрүн сиз чечкениңизди билдирет. Жеткиликтүү максаттарга ээ болуу сизге ишенимди кантип ачууну билүүгө жардам берет.

Мамиледе ишенимдүү болуу үчүн 25 идеялар

Мамиледе ишенимдүү болуу үчүн өзүңүзгө чынчыл болуу маанилүү. Мамилеңиздин муктаждыктарын өзүңүздөн жогору койгон учурда, сиз өзүңүздү төмөн түшүрдүңүз. Башкалар муну көрүп, сизге ошого жараша мамиле кылышат, андыктан сиздин ишенимиңиз төмөндөйт.

Анын ордуна, эгер сиз ишенимден кантип чыгууну билгиңиз келсе, бул пункттарды карап көрүңүз:

1. Ички үнүңүздү текшериңиз

Мамиледе кантип ишенимге ээ болуу өзүңүз айтып жатканыңызды байкоодон башталат. Биздин ойлорубуз күчкө ээ жана бизге пайдалуу жана пайдасыз жолдор менен таасир этиши мүмкүн.

Көпчүлүгүбүздө ички сынчы бар, ал бизди дайыма соттойт же сындайт. Эми ойлонуп көрүңүз, сиз канчалык пайдасыз экениңизди айтып, же күчтүү жактарыңызды эскертип, мотивация алууну каалайсызбы?

Чынында, узак мөөнөттүү келечекте адамдын акыл-эси коркутууларга караганда сыйлыктарга жакшыраак жооп берет, ал тургай, алар ички келип. Бул ички коркунучтар өзүнө болгон ишенимди жана өзүн-өзү сыйлоону төмөндөтөт критикалык ички үн майда-чүйдөсүнө чейин.

2. Ишенимиңизди кайра түзүңүз

Ички үнүңүздү байкаганыңыздан кийин, ишенимди кантип пайда кылуунун кийинки кадамы - аны талашып баштоо. Мисалы, сиз өзүңүздүн мамилеңизди бузуу деп айтасызбы? Анын ордуна, эмнени үйрөндүңүз жана аны бүгүн кантип колдонсоңуз болот деп ойлонуп көрүңүз.

Мамиледе ишенимдүү болуу өзүңө жана өнөктөшүңө карата позитивдүү ишенимдерди табууну камтыйт. Аларды тизмеге эртең мененки эскертүү катары жазыңыз.

3. Пайдасыз ойлоруңузга шек келтириңиз

Ишенимдүүлүккө ээ болуу үчүн, өзүңүзгө жана мүмкүнчүлүктөрүңүзгө ишенишиңиз керек. Сиз өзүңүздүн эң жаман душманыңызсыз, бирок сизге бирөө кол салса, өзүңүздү коргобойсузбу?

Бул ойлор менен бирдей. Эгер алардын бири сиз так сүйлөшө албай жатканыңызды айтса, талаш-тартышты ийгиликтүү жеңгениңиздин баарын табыңыз. Албетте, биз ката кетиребиз, бирок 100% эмес.

|_+_|

4. Визуализация

Ишенимден кантип чыгууну билгиңиз келсе, өзүңүздү мамиледе ишенимдүү өнөктөш катары элестетүүгө көнүңүз. Бул макалада катары визуализацияны кантип колдонуу керек деталдары, биздин нейрондор, биз бир нерсе кылып жатабызбы же визуализация кылсакпы, бирдей аракеттенишет.

Эмне үчүн акылыбыз бизге берген бардык куралдарды кантип ишенимдүүлүккө ээ кылуу үчүн колдонбойт?

Эгер сиз когнитивдик дефузияны иш жүзүндө көргүңүз келсе, доктор Русс Харристин бул кыска жана кызыктуу видеосун көрүңүз:

5. Дене тили

Дагы, эгер сиз түз турсаңыз, автоматтык түрдө өзүңүздү ишенимдүү сезесиз. Муну психологдор далилдешти окуу балдар менен, бирок бул ишенимди кантип чыгарууну издеген чоңдор үчүн бирдей түшүнүк.

|_+_|

6. Даярдоо

Эгерде сиз өзүңүздүн ишенимиңизди көрсөткүңүз келсе, пайдалуу кеңеш - өзүңүздү психикалык жана эмоционалдык жактан даярдоо. Мисалы, эгер сиз жумуштан шашып, жолугушууга баруу үчүн таксиге секирип жатсаңыз, стресске кабыласыз.

Анын ордуна, жумушуңузду бүтүргөндөн кийин жана даярданып баштаганга чейин тыныгуу ырымын өтүңүз. Сүйүктүү музыкаңыз менен өзүңүздү тынчтандырып, өзүнө ишенген кийимдерди тандаңыз.

7. Өзүңүздүн кадыр-баркыңызды арттырыңыз

Жогоруда айтылгандай, эгер сиз өзүңүзгө болгон ишенимди көрсөткүңүз келсе, анда сиз өзүңүздүн кадыр-баркыңыз боюнча да иштешиңиз керек болот. Бул көбүрөөк убакытты жана чыдамкайлыкты талап кылат жана көпчүлүк адамдар машыктыруучу же терапевт менен иштөөдөн пайда алышат.

Ошентсе да, ишенимди кантип чыгарууну үйрөнүү үчүн эң жакшы башталгыч чекиттердин бири болуп саналат өзүн-өзү сыйлоо журналы . Анда ойлоруңузду кайра топтой турган бир нече жөнөкөй күнүмдүк кеңештер бар. Ошентип, практика менен, сиз өзүңүзгө ишене баштайсыз.

|_+_|

8. Башкалардын колдоосу

Туруктуулук көбүнчө ишенимди жана өзүн-өзү сыйлоону кантип чыгарууну үйрөнүүнүн бир бөлүгү болуп саналат. Колдонуу үчүн жалпы ресурстардын бири - бул биздин мамилелер тармагы.

Ошентип, мамилелерде башкалар сен жөнүндө эмне дейт? Сиз кандай позитив сунуштайсыз деп айтышат? Өзүн-өзү сыйлоо жакшы натыйжаларга ишенгенди билдирет. Эгер сизди колдогон жана сизге ишенген адамдардын күчтүү тобу болсо, буга көбүрөөк ишенесиз.

9. Досуңуздун сиз менен сүйлөшүп жатканын элестетиңиз

Айтылгандай, ички сынчыбыз өзүбүздүн эң жаман душманыбыз. Биз эч качан башка бирөөлөргө мындай сөздөрдү айтууга батына албайбыз.

Ошон үчүн досуңузду кантип ишенимдүүлүккө жеткирүү жөнүндө ойлонуп жатканда элестетүү пайдалуу болушу мүмкүн. Алар сизге мотивация берүү үчүн эмне дешет? Алар сени кантип жакшы жана ишенимдүү сезет?

10. Өзүнө кам көрүү

Өзүңүзгө кам көрүү сизди жакшы сезет. Өзүңө кам көрүү Бул өзүңүздүн кадыр-баркыңызды жана башкаларга кантип кам көрүүнү билесиз дегенди билдирет. Өзүңүз менен жакшы мамиледе болуу сизге эң жакын адамдарыңызга сөзсүз түрдө таасир этет.

Башкача айтканда, биринчи кезекте өзүңүздүн ишенимиңизди кантип пайда кылууну үйрөнүп, андан кийин мамиледе ишенимдүү бойдон калууңуз керек. Баары жеңет.

11. Өзүңүздүн баалуулуктарыңызды билиңиз

Биз чечимдерди кабыл алууда баалуулуктарды колдонобуз. Алар ошондой эле биз инстинктивдүү түрдө өнөктөш менен жакшы шайкеш экенибизди билебиз. Ишенимден чыгууну билгендер ушундай кылышат, анткени алар өздөрүнүн баалуулуктарын жана жашоосун кантип өткөрөрүн так билишет.

Дагы бир чоң артыкчылыгы - бул сиздин баалуулуктарыңыз сизге маани бербеген нерселерге азыраак көңүл бурууга жардам берет. Кысымсыз, сиз табигый түрдө ишенимден чыга аласыз.

|_+_|

12. Өзүн-өзү мээримдүүлүк

Мамиледеги ишеним өзүңүзгө канчалык боорукер экениңизге байланыштуу. ойлонуп көр; эгер сиз өзүңүздү тынымсыз сындап жатсаңыз, анда сиз капалуу жана ачуулуу экениңизди билдирет. Өнөктөшүңүз муну сезет жана жооп кайтарып алат.

Терстиктин айлампасын бузуу үчүн өзүңүзгө боорукер болуңуз. Ошентип, өнөктөшүңүзгө боорукер болуу да оңой болот. Адам болгонуң үчүн өзүңдү кечире алсаң, кечире аласың өнөктөшүңдү кечир жана ишенимди бирге чыгарышат.

13. Эстүүлүк

Ишенимдүүлүктү кантип чагылдыруунун пайдалуу ыкмасы - бул эстүүлүк. Сиз буга чейин көп жолу айтылганын уккандырсыз, андыктан сизде мурунтан эле бар болушу мүмкүн сүйүү-жек көрүү мамилеси аны менен.

Ошого карабастан, эшикти ачканда же чайнекти бир чыны чай үчүн кайнатып жатканда тыныгуу сыяктуу жөнөкөй болушу мүмкүн. Ошол пауза учурунда бутуңузду жерде сезиңиз жана көзүңүз, кулагыңыз жана мурунуңуз менен айлана-чөйрөңүзгө байкоо салыңыз.

Бардык сезимдериңизди колдонуу пайдасыз терс ойлордон адашып калбастан, ошол бойдон калууңузга жардам берет. Андан кийин нерселерди кандай болсо, ошондой кабыл алуу оңой болот, анткени сиз айыптоочу ойлорду укпайсыз. Бул мамиледе ишенимдүү болуунун ачкычы.

|_+_|

14. Ойлоруңуздан ажыраңыз

Бул ошондой эле белгилүү когнитивдик дефузия , жана бул ишенимди кантип чыгарууну үйрөнүүнүн күчтүү ыкмасы. Дагы бир жолу, бул сиздин терс ойлоруңуздан ажырап, алар сизди каптап кетпеши үчүн.

15. Өзүңдү жер

Эгер сиз өзүңүздү эч нерсеге татыксыз сезип, ишенимиңиз төмөн болсо, үмүтсүздүктүн тешигинде адашып калуу оңой. Эч качан эч качан өзгөрбөйт деп өзүбүзгө айта берсек, тынчсызданабыз.

Бул тааныш угулуп жатабы? Эгер ошондой болсо, кийинки жолу ушундай болуп калса, өзүңүздү жерге салууга аракет кылыңыз. Негизи, сиз бардык терс ойлор менен эмоциялардын денеңизден чыгып, жерге кайтып келишин каалайсыз.

Ошентип, бутуңузду жерде сезиңиз жана, мисалы, бөлмөдөгү бардык нерселерди атап, тынчсызданган акылыңызды алагды кылыңыз. Бул бир гана идея иш барагы сизди калыбына келтире турган башкаларды таба аласыз. Ишенимдүүлүктү кантип пайда кылуу оңой болот.

16. Өнөктөшүңүздү ким болсо, ошондой кабыл алыңыз

Аял катары өзүңүздүн ишенимиңизди кантип ачып берүү сизди жана өнөктөшүңүздү бардык күчтүү жана алсыз жактарыңыз менен кабыл алуу дегенди билдирет. Биз башка нерсе болсок же мамилебиз башкача болсо экен деп көп убактыбызды текке кетиребиз.

Анын ордуна экөөңүздүн тең күчтүү жактарыңыз бар экенин жана алар менен бири-бириңизге жардам бере аларыңызды эсиңизге салыңыз. Алсыз жактарыңыз менен кереметтерди күтпөңүз, бирок кемчиликтериңизди жабуу үчүн күчтүү жактарыңыз биригип кетсин.

|_+_|

17. Мамилеңизден тышкары жашоо өткөрүңүз

Кантип мамиледе ишенимдүү сезүү да достордун жана хоббилердин болушун камтыйт. Эгерде сиздин бүт дүйнөңүз өнөктөшүңүздүн айланасында айланса, баары туура эмес болуп кеткенде сиз менен күрөшүүгө мүмкүн эмес.

Башка жагынан алганда, сиздин досторуңуз жана хоббилериңиз ар кандай кыйын учурларда колдоо жана илхам катары иштей алат. Мындан тышкары, өнөктөшүңүз сизди көбүрөөк сыйлайт жана кимдир бирөөнүн мойнуна дем албай койгонун баалайт.

Сиз экөөңөрдүн мамилеңерди туруктуураак жана жалпысынан ишенимдүү сезесиз.

18. Терең угууга машыгыңыз

Кантип эркекке болгон ишенимди көрсөтүү өнөктөшүңүздү угууну билдирет. Бул аялдар эркектерге караганда көбүрөөк сүйлөшөт деген уламыш, анткени, ушул сыяктуу макала жалпылайт, изилдөөлөр контекстке көз каранды экенин көрсөтүп турат.

Кандай болбосун, бардык адамдар угууну баалайт. Сиз кантип терең угууну билесизби? Бул бардык чечимдерди токтото туруу, көйгөйдү чечүүгө аракет кылбоо жана өнөктөш болуу кандай экенин элестетүү дегенди билдирет. Бул жөн гана тыныгууну күтүүдөн такыр айырмаланат, андыктан сиз өз идеяларыңыз менен секирип кете аласыз.

Муну канчалык көп кылсаңыз, өнөктөшүңүз ошончолук көп угат, бул сиздин ишенимиңизди арттырат. Укканда бизди колдоо жана баалоо сезими пайда болот, бул биздин өзүн-өзү сыйлоо сезимибизге кереметтүү.

|_+_|

19. Өнөктөшүңүздүн көз карашын элестетиңиз

Биз баарыбыз туура болгубуз келет жана өз оюбузду ээрчип алгыбыз келет. Алар жок болгондо, биз көңүлүбүз чөгүп, ишенимибизди кантип төгүүнү билбей калабыз.

Эгер сиз алгач өнөктөшүңүздүн көз карашы менен нерселерди элестете алсаңызчы? Анын ордуна кандай чечимдерди жана идеяларды колдонот элеңиз? Аны байкап көрүңүз жана пикир келишпестиктерди башкача чече аларыңызды көрүңүз

|_+_|

20. Сиз эмнени сунуштайсыз

Өзүңүздүн күчтүү жактарыңызды билүү дегенди билдирет. Албетте, биз алсыз жактарыбызды билишибиз керек, бирок биздин күчтүү жактарыбыз баалуулуктарды кошот.

Ишенимдүүлүктү кантип көрсөтүү - бул өз жөндөмүңүзгө ишенүүнү билдирет. Андыктан, мамилеңизге алып келгендерди тизмектеп алыңыз. Өнөктөшүңүздөн сураңыз эгер ишенбесеңиз, өзүнө болгон ишенимди мындан ары жогорулатуу үчүн ал сизде эмнелерди баалаарын угуңуз.

Жубайлар

21. Жалпы пункттарды табыңыз

Кантип мамиледе ишенимге ээ болуу, ошондой эле бири-биринин күчтүү жактарын жана баалуулуктарын колдонууну билдирет. Анткени, сиз жашоого жана мамилелерге карата ишенимдердин жалпы негизинен кургуңуз келет. Ошентип, сиз дагы бул ишти жасай аларыңызга болгон ишенимиңизди арттырасыз, анткени сизде бекем негиз бар.

22. Ыраазычылык көнүгүүлөрү

Колуңузда бар нерсени жана ким экениңизди баалап, өзүңүзгө болгон ишенимди арттырыңыз. Бул макалада катары ыраазычылык түшүндүрөт, рахмат айтканыңызда мээңизди бактылуураак кылуу үчүн өзгөртөсүз. Сиз эмпатияңызды жана социалдык байланышыңызды арттырасыз.

Бардык ушул позитивдүү сезимдер менен сиз өзүңүздү жакшы сезе аласыз жана ишенимди кантип чагылдыра аласыз.

23. Кийимдерди өзүңүзгө ылайыктаңыз

Кийимдин бизге ишенимди бере турган күчүн унутпайлы. Туура түстөрдү жана кийимдерди тандаңыз, акылдуу жана акылдуу, татаал, же жөн гана өзүңүз менен бактылуу болууга аракет кылып жатасызбы.

Дагы, эгер кааласаңыз, досторуңуздан кеңеш сураңыз. Кандай болбосун, кайсы кийим сизди уникалдуу кылат?

24. Ачык баарлашуу

Ишенимдүүлүктү кантип көрсөтүү - бул эмоциялар жана муктаждыктар менен бөлүшүүнү билүү дегенди билдирет. Ошондой эле билдирет өнөктөшүңүзгө эмне керек экенин түшүнүү силерден жана бири-бириңерди кантип колдой аласыңар.

Адегенде өзүңүз менен мамилеңизден эмнени каалап жатканыңызды жана ийгилик сиз үчүн эмнени билдирерин ачык айтыңыз. Андан кийин, алардын пикирлерин алуу үчүн өнөктөшүңүзгө муну сүрөттөө үчүн I билдирүүсүн колдонуңуз. Жөн гана суроо менен өзүңүздү ишенимдүү сезесиз.

24. Акылдан секиргенди токтот

Мамиледе кандайча ишенимдүү сезүү да өзүңүздүн акылыңызды билип алууну камтыйт. Эгер сиз буга чейин байкай элек болсоңуз, анда ал чагылгандын ылдамдыгы менен эң начар жыйынтыктарга секирүү үчүн укмуштуудай жөндөмгө ээ.

Анын ордуна, сиз өзүңүз жөнүндө терс корутундуларды чыгарып жатканыңызды сезгениңизде, тыныгуу жана альтернативалуу оң жагын табыңыз. Мисалы, менин шеригим алар үйгө келгенден бери эч нерсе айткан жок, ошондуктан мен туура эмес кылган болушум керек.

Балким, альтернатива болушу мүмкүн, менин өнөктөшүм жумуштан кийин чарчап калган болушу керек, андыктан сүйлөшүп баштаардан мурун аларга тыныгууга уруксат берем.

Корутунду

Мамилелердеги 'ишенимдүүлүк' мааниси сиз өзүңүздү кандай көрүп жатканыңызга жана муктаждыктарыңызды түшүндүргөнүңүзгө байланыштуу. Чындыгында, сиз чыр-чатакты жеңип, ишенимге жана ачык баарлашууга негизделген дени сак мамилелерди өрчүтө аларыңызга ишенесиз.

Жакшыртуу жана ишенимди тартуу үчүн, сиз ар кандай аспектилер боюнча иштей аласыз. Аларга ички үнүңүздү таануу, дене тилиңизди колдонуу, досторуңуз менен иштөө жана ийгиликти визуалдаштыруу жана башка нерселер кирет.

Машыктыруучу же терапевт сиздин ишенимдүү гид болуу менен бул процессти баштоого жардам берет. Алар сизге күчтүү жана ички ресурстарыңызды табууга жардам берип, мамилелериңизде ишенимдүү болушуңуз керек болгон өзгөртүүлөрдү киргизүүгө жардам берет. Баарыбыз сүйүүгө татыктуубуз жана эч ким жалгыз азап тартпашы керек.

Бөлүшүү: