Мамиледе кысымга кабылганда кантип күрөшүү керек: 25 Кеңеш

Бул макалада

• Эмне үчүн мамиледе болуу үчүн сизди кысымга алып жатасыз
• Мамиледе сизди кысымга алып жатканыңыздын 5 белгиси
• Мамиледе кысым көрсөтүүнүн аныктамасы
• Мамиледеги кысымды кантип жеңүү боюнча 25 кеңеш
• Эгер мамиледе кысым сезилгенде эмне кыласыз

Сиз мамиледе кысымга кабылганда, көбүнчө кийинки кадамды жасоо же жасоо идеясы коркунучтуу болуп калат. Сиз муну көптөн бери күтүп жүргөн нерсе деп ойлошуңуз мүмкүн, атүгүл сүйлөшүп жүргөндө ушул убакка чейин үмүттөндүңүз, бирок азыр сиз чындап даяр экениңизге анча ишене албайсыз.

Өтө ылдам жүрүүгө мажбурлоо же көндүрүү сиздин каалооңузга же күтүүлөрүңүзгө туура келбейт жана алар жубайыңыздын муктаждыктары сыяктуу эле маанилүү.

Эгер сиз даяр эмес экениңизди сезсеңиз, анда кырдаал терс болуп кетиши мүмкүн, андан кийин чогуу жашабай турган болсоңуз да, кайра сүйлөшүүгө жол жок.

Сиз алдыга умтулууга даяр эмессиз, бирок өнөктөшүңүздү да жоготкуңуз келбейт; бул мамилелердин кысымы менен кантип күрөшөсүз?

Эмне үчүн мамиледе болуу үчүн сизди кысымга алып жатасыз

Мамиледе кысымга алуу көптөгөн факторлордон улам келип чыгышы мүмкүн, мисалы, сырттан келген таасирлер, бул өтө эле эрте деп айтууга болот. Жакын достор жана үй-бүлө адамдардын өнөктөштүгүнө кандайча мамиле кылышына олуттуу таасир этет.

Эгерде сиз карьераңызды өнүктүрүүгө умтулуп жатсаңыз жана эксклюзивдүү, берилген өнөктөштүккө аз убакытка ээ болсоңуз, жумуш милдеттенмелери да аткарылат.

Өнөктөш эч кандай компромисске барбаганда же реалдуу эмес күтүүлөр болгондо, мисалы, узак мөөнөттүү мамилени өркүндөтүү үчүн карьера түзүү пландарынан баш тартышыңыз керек деген түшүнүк сыяктуу мамиледеги башка кысым жагдайлары пайда болушу мүмкүн.

Мамиледе сизди кысымга алып жатканыңыздын 5 белгиси

Сүйлөшүп, эки адам көңүл ачып, байланышты өрчүткөн сайын, акыры эмне болоорун көрүү үчүн бир күндө бир нерселерди алып баруунун ордуна, бир өнөктөш нерселерди жылдырууга бир аз тынчсызданып калышы мүмкүн.

Бул алардын жубайынын мамилесине кысым болгондугунан улам алыстап кеткен нерселерди кыла башташты же айта башташат дегенди билдирет. мамиледе кысымга алынган кээ бир белгилери болуп төмөнкүлөр саналат:

1. Келечек тууралуу сөздү чогуу угуу

Сүйлөшүү бара-бара көбүрөөк нерсеге алып келиши мүмкүн, бирок жакын арада бирге боло турган келечек жөнүндө сүйлөшүү мамиледе чыңалууну күчөтүп, түгөйдүн жакындашуунун ордуна чуркап кетишине алып келет.

2. Жооптор керек

Жубайыңызга али жок жооп керек болгондо, мисалы, экөөңөрдүн ортоңордо эмнени көрүп жатканы же өнөктөштүккө болгон ниети сыяктуу, бул өнөктөштү кысымга ала баштайт. Сүйлөшүүнүн башталышында суроолорду бербөө үчүн мамилелерди жакшыраак башкаруунун жолдорун издеңиз

3. Сезимдерге ишенбөөчүлүк

Эгер кимдир бирөө сени жакшы көрөт же жокпу, билүү үчүн ар бир сөздү талдоо керек болгондо, бул мамиледе кысым сезимин жаратат.

СМС билдирүүлөрү эмне үчүн кайтарылбайт же телефон чалуулары күндүз аткарылбай жатканына бир себеп барбы деген суроо, анын сезимдерине ишенүү гана керек болгон учурда, жолдошуңузду сиз менен сүйлөшө албай калышы мүмкүн.

Эгер ал сизди чындап жактырбаса, анда сиз жакшыраак кармай аласыз. Бул өзүңүздүн стрессиңизге арзыбайт.

4. Досторуңузга жана үй-бүлөңүзгө сиздин өзгөчө экениңизди билдириңиз

Иштер расмий милдеттенмеге айлангандан мурун, сиз бир нече күндөн кийин гана берилгендигиңизди баарына билдирүүнү чечесиз.

Көптөгөн адамдар бул кадамга барардан мурун анын туура экенине ынануу зарылдыгы менен акырындык менен милдеттенме алышат; бир нече жолугушуудан кийин муну жасоо, адатта, болбойт жана бардыгына айтып коюу мамиледе кысымга алынган сезимди гана алып келет.

5. Башка адамды муунтуу

Жашоо сиздин өнөктөшүңүздүн тегерегинде айланат деп ишенсеңиз, бул олуттуу бурулуш болушу мүмкүн, анткени ар бир адам өзүнчө кызыкчылыктары жана хоббилери менен көз карандысыздыкка муктаж.

Баардык убактыңызды кимдир бирөө менен өткөрүүгө аракет кылуу - бул мамиледе сиз каалабаган нерсе. Окуу башка фактылар менен бирге бойдок эркектер аялдарга караганда жолугушууга көбүрөөк кысым көрсөтүшөт.

Мамиледе кысым көрсөтүүнүн аныктамасы

Мамиледе кысым көрсөтүү, сүйлөшүп жаткан жерде негизсиз күтүүлөрдү коюуга жана башка адам аны менен жөн эле кошо кетет деп ишенүүгө окшош.

Бул жары бул күтүүлөргө терс жооп бергенде же экөөнүн ортосунда болуп жаткан окуяларды туура эмес түшүнгөндө, кимдир бирөөнүн кайгысын ачык калтырат.

Мамиледе каалагандай сезилбөө конфликтке алып келиши мүмкүн, эгерде бул божомолдор акылга сыярлык болсо, убакыттын өтүшү менен ден-соолукта байланыш түзүлө турган кызыктуу жана кызыктуу матч болгон.

Мамиледеги кысымды кантип жеңүү боюнча 25 кеңеш

Мамиледе кысымга алуу сезимин баштан кечирүү, бирок аны өнөктөш катары жоготууну каалабоо кыйынга турушу мүмкүн. Айрыкча, эгерде адам келечекте эч ким даяр эмес, келечектеги суроолорду берип, мамиледе иштерди татаалдаштырса, өзгөчө чындык.

Келгиле, мамиледе болуу сезимин жеңүү үчүн бир нече маанилүү кеңештерди карап көрөлү:

1. Байланыш

Ар кандай мамиледе баарлашуу маанилүү , таанышуу же башка. Эгерде сиз көрүп жаткан адамыңызга ыраазы болсоңуз жана анын күткөндөрүнөн башка баары жакшы болсо, анда ошол маектешиңиз.

Сиз алдыга жылууга даяр эмес экениңизди түшүндүрүңүз, бирок, эгер аларга ушул нерсе керек болсо, тилекке каршы, алар башка адам менен табышы керек болушу мүмкүн.

2. Өзүңүздү алардын ордуна коюңуз

Эгер сиз алардын сезимдеринин чегинен чыгууга аракет кыла алсаңыз, бул сизге алардын алдыга жылуу үчүн кысым көрсөтүп жаткан муктаждыгын түшүнүүгө жардам бериши мүмкүн. Балким, сен аларга ишти бир аз жайлатууга жардам бересиң.

3. Компромисс

Мамилеңизге кысым болуп жатканыңызда, өнөктөштүктө эмне болуп жатканын компромисске кетирүүнүн жолун табыңыз. Сиздин муктаждыктарыңыз канааттандырылгандай эле, өнөктөшүңүз үчүн маанилүү нерселер да көңүл бурууга татыктуу.

Эгерде мамиледе сексуалдык басым болсо, бир адам даяр эмес же күтүүнү кааласа, эмне үчүн бул абдан маанилүү компонент болуп калганын аныктоонун жолун табыңыз.

4. Ишендириңиз

Кимдир бирөө келечек жөнүндө курч суроолорду бергенде, алар чындап эле сизге жагабы же жокпу билүүгө аракет кылып жатышат; ынандыруунун зарылдыгы бар. Аларды ушуну менен камсыз кылганыңызда, баары бир калыпта жүрөт.

5. Жаңы кабыл алуу

Өзүңүздүн мамилеңизге кысым болгон учурда, жагдайды башка көз караш менен көрө алган жакын досторуңуздан же үй-бүлөңүздөн өнөктөштүккө жаңы көз караш керек болушу мүмкүн. Балким, сен аны жубайың ойлогондон да көбүрөөк окуп жаткандырсың.

Бул учурда сиз кызыктырышы мүмкүн, мамилелер кыйын болушу керек? Ооба, анткени бул учурда алар белгилүү бир милдеттенме үчүн балык уулап жатпашы мүмкүн, бирок башка адамдарды көрбөй жатканыңызды билүү үчүн.

6. Бош орун

Мамилелер ушунчалык кыйынбы деп суроо бере баштаганыңызда, мамилелерди жөнгө салуу үчүн бир аз мейкиндикти бөлүп, бир аз басымды кетирүүгө убакыт келиши мүмкүн.

Жубайыңыз муну каалабаса да, эгер алар сиздин жашооңузда жок болсо, эмне жетишпей жатканыңызды түшүнүүгө жардам берет.

7. Ачуу басылсын

Эгер сиз мамиледе кысым сезүү менен макул болбосоңуз жана ал мени мамилеге мажбурлап жатканын билдирсеңиз, анда бир же эки тараптан тең ачуулануу болушу мүмкүн.

Ар бириңиздер тынчып, маселени конструктивдүү талкууламайынча маселени чечүүгө аракет кыла турган учур эмес. Ачууланганда эч качан сүйлөбө.

8. Чек араларды белгиле

Эгер мамиледе чектер белгилене элек болсо, анда ар бириңиздерге аларды белгилеп, алардын аткарылышын камсыз кылууга убакыт келди. Бул ошондой эле өнөктөштүктө алар өтүп кеткенде, кысым сезилгенде же стресске кабылганда жубайыңызга эскертип коюу керек.

Недра Гловер Таввабдын пайдалуу китеби аркылуу маневр кылыңыз, ' Чек араларды белгилөө иш китеби ,' жеке өсүшүңүз үчүн чектерди кантип коюунун негиздерин үйрөнүү.

9. Эстүүлүк

Экөөңүздөр үчүн азыркы учурда болуп, эстүүлүк менен машыгуу жакшы. Бул өткөндө болгон нерселерден качуу жана келечекке карабоо дегенди билдирет. Бири-бириңизге көңүл буруп жатканда, сиз ушул жерде жана азырта тамырланасыз. Бул эки инсандын кысымын азайтат.

10. Көз карандысыздык сезимин сактаңыз

Өмүрлүк жарыңыздын көзкарандысыздыгын сактап, белгилүү бир кызыкчылыкка, хоббиге жана жакын досторуңуз менен убакыт өткөрүүгө жеке убакыттан жана мейкиндиктен ырахат ала аларыңызды текшериңиз.

Бөлөк убакыт мамиле үчүн жакшы, жана өнөктөш эч качан бүт өмүрү жарынын тегерегинде болбошу керек. Бул ден-соолукка зыян.

11. Жыныстык басым жок

Экөөңүздөр тең жыныстык мамилеге айланганга чейин күтө туруңуз. Кысым сезбеңиз жана сизге интимдик нерсеге басым жасабай турганыңызды билдирбеңиз.

Ал үчүн атайын мөөнөт жок. Ар бириңиздин теманы талкуулоо жана ЖЖБИ же ЖЖБИ ачып берүү же жалпы сексуалдык ден соолук боюнча өзгөчөлүктөрдү айтууда бир маанилүү белги.

Эгер сиз ача албасаңыз, чынчыл сүйлөшүү тема жөнүндө, иш болбошу керек. Ден соолук темасын талкуулай албасаңыз, кимдир бирөө сизге эмнени жактырарын жана эмнени сынап көрөрүңүздү кантип билдиресиз?

12. Ачык маанайда болуңуз

Сиз милдеттенме алууга же келечекти кароого даяр эмес болушуңуз мүмкүн жана мамиледе кысымга кабылууну күтпөйсүз. Ошентсе да, сиз адамдын сезимдерин жана ойлорун талкуулоодо ачык пикирге ээ болушун кааласаңыз, бул жакшы идея. Жок дегенде алар угулгандай сезилет.

13. Өзүңдү сыйла

Ошол эле мааниде, сиз ошол эле сүйлөшүүгө кайрылып, өнөктөштүктө эмне үчүн алиге чейин жетпегениңиздин себептери менен кайрыла аласыз. Милдеттенмеге же келечекти көрүү үчүн сизге бир аз көбүрөөк убакыт талап кылынышы мүмкүн. Сабырдуу болушат деген үмүт бар.

14. Чындыкты жашырба

Эгер мурун сизди карманууга мажбур кылган нерселер болсо, балким, мурунку күйөөңүз сизди алдап кеткен болсо, же кандайдыр бир травмалык окуя болгон болсо, анда бул адам кандайдыр бир жол менен өзгөчө деп ойлосоңуз, аларды өзгөчө ички абалга келтиргендин ордуна, жубайыңызга айтып бериңиз.

Өнөктөштүктө аялуу жагымдуу. Бул эч кандай сот же кесепеттер болбойт деген ишенимди көрсөтөт.

15. Орточо билдирүүлөр/телефон чалуулар

Өнөктөшүңүз менен тынымсыз байланышып турам деп күтпөш үчүн, башында билдирүүлөрдү жана телефон чалууларды минималдаштырыңыз. Ошентип, булар жетишсиз болгондо эч кимде кысым же стресс болбойт.

16. Башкаруудан баш тартыңыз

Эч ким башка адамды башкара албайт жана сиз каалабаңыз. Бул мамиледе уулуу болот.

Сиздин өнөктөш мамилени мамиленин башкача жолун баштан кечирип жатат дейли. Бул учурда, бул жагынан жардам бере турган жалгыз нерсе - бул маселени конструктивдүү жана позитивдүү чечүү. Болбосо, жубайыңызга кысым жана стресс жаратасыз.

17. Жакшы күндөрдү кабыл алыңыз

Эң көп кысымга дуушар болгон учурда, мамилеңиз эч кандай бырышсыз жакшы өткөнүн түшүнүүгө аракет кылыңыз. Бул адам менен болгонуңуздун себеби бар жана эмне үчүн стресске карабай коё бергиңиз келбейт. Ушуну карма.

18. Тажрыйбаны журналга жаз

Эгер мамилеңизди кысымга алсаңыз, сезимдериңизди журналга жазуу сизге жардам берет. Сиз күндөлүк жаза баштагандан кийин, сиз башынан өткөрүп жаткан ойлордун жана сезимдердин үлгүсүн байкай турган убак келет.

Жубайыңызга каршы эмес, аны менен иштешүү менен мамилеңизде кысымга алып келген жагдайларды өзгөртө баштасаңыз болот. Изилдөө журналдоо сезимдериңизди жакшыраак башкарууга жардам берерин айтат.

19. Максаттар

Эмнеден качууга аракет кылып жатканыңызды көрүү үчүн келечекке көз салыңыз. Ар бир адамдын максаттары жана алар жетүүгө аракет кылган нерселери бар. Келечекте күткөн нерсең болушу керек.

Карап көрүңүз жана ал эмне экенин жана ошол көрүнүштө учурдагы өнөктөшүңүздү көрө алабы же жокпу, көрүңүз. Эгер мамиледе кысым сезилгенде, башка адам менен максаттарды бөлүшүү керек эмес; бул жөн гана каалоолоруңузду жакшыраак түшүнүү үчүн көнүгүү.

20. Өзгөртүүлөрдү кабыл алыңыз

Эксклюзивдүүлүк мүмкүнчүлүгүнө туш болгондо жана өзүн берилген мамилеге тартууда маанилүү факторлордун бири - бул жашоо сиз билгенден өзгөрөт. Акыр-аягы, сиз өзгөрүүлөрдү кабыл алып, аны кабыл алышыңыз керек.

Сиз менен чогуу убакыт өткөргөн бойдок достор, эгерде алар буга чейин жок болсо, баары алдыга жылат. нерселер түбөлүккө ошол эле бойдон кала бербейт. Мүмкүнчүлүктөрдү эске алуу менен басымды жеңилдетүүгө жардам бериңиз.

21. Кемчиликсиздик – бул туура эмес түшүнүк

Эгер сизде бар өнөктөштү жеңүү үчүн идеалдуу өнөктөштү же мамилени күтүп жатсаңыз, анда сиз көпкө күтүп, балким, өзүңүзгө кысым көрсөтүп жатышы мүмкүн.

Эч бир шериктикте кемчиликсиздик деген нерсе жок жана эч кимде мындай өзгөчөлүктөр жок, каалабайт. Кемчиликтер жана эксцентриктер бизди укмуштуудай уникалдуу кылат, ошондуктан, балким, сизде кемчиликсиздик бардыр, бирок изденүүңүз менен аны жетишпей жаткандырсыз.

22. Алардын катмарын карап көргүлө

Сиздин жубайыңыз бул мамилеге карата кысым көрсөтүүнүн астында эмнеге дуушар болушу мүмкүн? Алар бул жолу качууга аракет кылып жаткан мурунку травма же четке кагуу барбы жана аларга кантип жардам бере аласың?

Мамилеңизди кысымга алып жатканда, түшүнүү дубалды тургузуп же түртүп салууга караганда алда канча пайдалуу экенин унутпаңыз. Бул жагдайды ого бетер ого бетер начарлатат.

23. Айыптаба

Сиз башынан өткөргөн стресске жана кысымга келгенде, көйгөйдү өзүңүздүн терминдериңиз менен билдирбеңиз, көйгөй үчүн жубайыңызды күнөөлөбөңүз.

Мен сезип жаткан терминдер менен сүйлөшкүлө жана эмне үчүн бул сизди өзгөчө сездирүүдө. Айыптоо башка адамды коргонууга жана кооптуу абалга алып келиши мүмкүн.

Эмне үчүн өнөктөшүбүздү күнөөлөөнү бардык жагдайларда оңой жолу деп эсептей турганыбызды билүү үчүн бул видеону көрүңүз:

24. Аны аягына чыгар

Сиздин жубайыңыз бир нерсеге умтула берет дейли, мисалы, чогуу көчүп баруу, атүгүл келишим түзүү сыяктуу, жана сиздин аракетиңизге карабастан, анын тынчтыгына жол бербейт. Андай учурда, ал адам менен сүйлөшүүнү токтотууга убакыт келиши мүмкүн.

Сиз бул адамды жактырсаңыз да, сиз мындай өнөктөштүккө даяр эмессиз жана маселе боюнча сүйлөшүүгө аракет кылып жатканда эч нерсеге жетише албайсыз. Алдыга жылдырып, бул адам олуттуураак мамилеге даяр адамды табышына жол бергени жакшы.

25. Кеңеш берүү

Эгерде таанышкан өнөктөш өнөктөштүккө мындай кысым көрсөтүүнү токтотуп, анын күн сайын агып кетишине жол бериши керек экенин түшүнбөсө, анда сүйлөшүүнү улантууну кааласаңыз, кеңеш берүүнү сунуш кылганыңыз туура болот.

Кимдир бирөө чындап даяр боло электе, аны тезирээк бир нерсеге шашпай, сүйлөшүүнү жакшыраак чече алышы үчүн, профессионал адамды көйгөйлөрү боюнча жетектей алат.

Эгер мамиледе кысым сезилгенде эмне кыласыз

Эгер сиз аны чындап эле сүйлөшө турган өнөктөш катары жактырсаңыз, анда сиз кыла турган эң негизги нерсе - сиз башынан өткөрүп жаткан стрессти жана кысымды билдирүү.

Эң жакшы сунуш - бул адамга жекече кеңеш берүүнү сунуштоо же түгөйлөрдүн кеңеш берүү сессияларына катышуу, ошондо сиз кырдаалды жакшыраак айтып, оңдоолорду киргизүү боюнча жетекчиликти аласыз.

Акыркы ойлор

Сүйлөшүп жаткан өнөктөш милдеттенме алууга түртүп же келечектеги ниетин кароого мажбурлоо менен жубайына чоң басым жасай алат.

Көпчүлүк учурларда, бул өнөктөш бул адам менен сүйлөшүүдөн чындап эле ырахаттанып, андан кийин жүрүм-турумду кантип токтотуу керектиги жөнүндө стресске дуушар болбосо, аны алыстатат.

Идеалдуу ыкма - бул эмне болуп жатканын билдирүү үчүн кеңешке катышуу жана учурда өнөктөштүктү сактап калуу үчүн куралдарды түшүнүү. Бул жубайлардын кеңеши же жеке болушу мүмкүн, бирок натыйжа же ортодо пайдалуу болот.

Бөлүшүү: